【美女】上海学妹炸裂式臀围引围观，网友：这次真的心动了！（组图）

这炸裂的臀围实在是太吸睛了，

堪称完美的腰臀比，

这大概就是无论男女看了都想要的身材吧！

她经常在微博上分享自己的健身动态，

几乎每天都可以看到她在健身房的打卡记录，

如此认真专注的打磨自己的身材，

也难怪会一天比一天更好~

如果你也喜欢肌肉女，

爱看大围度小姐姐，

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虽然她的名字叫做李百万练的一般，

但用两年的时间，

打造这样的大围度身材，

我觉得真的不一般，

这背后付出的汗水只有她自己知道。

天赋和努力缺一不可，

小姐姐的天生条件就不错，

再加上科学的训练计划，

果然优秀的人只会越来越优秀~

因为还在上学，

她只能用课余的时间来健身房锻炼，

在许多同学还在用节食减肥“虐待”自己时，

她早就意识到想要获得理想的身材，

合理饮食和科学训练缺一不可。

每一次的训练她都会全身心的投入，

旁人只看到她与众不同的身材，

却不知道她背后付出了多少汗水。

日复一日的训练其实是枯燥的，

但真正的热爱，

和对好身材的憧憬，

可以让人忘记这份枯燥。

时间会检验一切，

一个人的生活习惯，

都反映在了身材上。

虽然身材让人心动，

但她的粉丝却纷纷表示是她的颜粉，

你绝对想不到在这样的大围度身材下，

隐藏着一张可可爱爱的娃娃脸。

精致小巧的五官，

配轻欧美妆一点也不会觉得违和，

可爱的长相+火辣的身材，

这种反差萌有撩到你吗？

这样极致的S型身材曲线，

当然只有贴身的小裙子才能完美衬托。

拥有这样的翘臀，

很难不骄傲啊~

想要拥有同款翘臀？

不妨试试下面5个动作，

全方位打造完美翘臀！

每个动作4组，

每组8-15次。

赶紧马住开练！

▼

动作一：史密斯杠铃深蹲

主要训练部位：股四头肌，臀大肌。

动作二：杠铃臀冲

主要训练部位：臀部肌群。

动作三：杠铃硬拉

主要训练部位：臀部肌群。

动作四：分腿史密斯深蹲

主要训练部位：臀大肌。

动作五：跪姿单腿上踢

主要训练部位：臀中小肌。