9个月甩掉45公斤！澳4孩母亲分享减肥秘籍（图）

墨尔本的4孩母亲Jessica Hood在9个月内减掉了45公斤的体重，她向《每日邮报》分享了她的减肥办法。

（图片来源：《每日邮报》）

Hood今年32岁，刚生完最后一个孩子的时候，体重高达110公斤，当时她决心要改变，知道去年5月，疫情让她决定改变饮食以及体态。

她解释说，之所以能减掉体重，是因为严格，但又微小的饮食变化。

“我减肥最主要的部分是戒掉了可乐，我以前每天最多会喝掉3升可乐。”

她说，她以前经常吃垃圾食品，如甜甜圈、蛋糕和巧克力，她也不是偶尔吃，而是靠吃大量这些食物“生存”。

Jessica说，去年5月，她的状态下降到了最低点，她出现了“严重抑郁”的情况，感觉自己“围着吃的转”。

于是，她开始做出改变，她减少了食品份量，戒掉了可乐和垃圾食品，每天散步1小时。

（图片来源：《每日邮报》）

“我吃的东西几乎减半，开始吃高蛋白低卡路里的食物，比如鸡肉卷、鸡蛋，维持饱腹感，也能保持健康。”

她表示，没有改变具体的食物的种类，而是减少了量。“我还吃面包、面条、巧克力和外卖。”

在决定改变后的1个月后，她减掉了8公斤，截止到目前，她已经减掉了45公斤。

她说，她给其他想减肥的人提供的建议是，想做什么就去做什么，别担心“错过”。

（Ruby）