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悉尼

【美女】179公分“山东熊黛林”近照曝光,健身4年从骨感到性感,这“腰精”身材谁能不爱?(组图)

2021-03-14 来源: 囚徒健身 原文链接 评论0条

哈喽

大家好

我是你们的囚妹儿

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世界上没有丑女人

只有懒女人

这句话

同样适用于健身界

没有身材不好的人

只有不努力的人

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或者说只要你肯努力

身材就一定不会差

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Ada 今年25岁

是一个性格直爽、身材火辣的山东大妞

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你可能在逛微博

或者看短视频的时候

对她留下过一些印象

没错

就是“山东熊黛林”嘛

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可能很多人觉得

哎呀

这也没有很像啊

说她是“山东熊黛林”

其实不光是说她

长得与熊黛林有些相似

主要说的是Ada这超模一般的身材

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舒缓修长的肩颈

迷人的锁骨沟

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性感撩人的马甲线

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圆润饱满的电臀

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这样的好身材

哪个女孩子能不渴望拥有呢

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不过

谁的好身材也不是白来的

与其羡慕别人拥有好身材

不如现在就立刻滚去运动

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Ada平时就是一个超级健身爱好者

从什么都不会的健身小白

到自己逐渐摸索

学会自己动手做健身餐

制定科学的健身计划

她用了四年的时间

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不过看着这前凸后翘的好身材

四年

真的值了

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经常有粉丝会在评论中留言

“姐姐的腿不是腿

是塞纳河畔的春水

姐姐的背不是背

是保加利亚的玫瑰

姐姐的腰不是腰

是夺命三郎的弯刀”

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“求马甲线秘籍

过完年我这游泳圈可怎么办啊

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可以看出

腹部脂肪是当代年轻人的共同烦恼

尤其是刚过完年

看着放纵后的“余孽”

快速减掉腹部脂肪

练出马甲线

成了头等大事

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(每组10次,练习3-5组)

01

屈膝抬腿

小腿平行于地面

双手上下摆动

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02

双腿斜向上伸直

大腿和躯干向中间靠拢

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03

仰卧屈膝

上半身离地

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04

屈膝

双脚放到身体左侧

双手轻扶耳朵

上背部抬离地面

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05

撑地

另一只手向上伸展

身体在同一条直线上

屈膝靠近腹部

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答应我

今天就安排上好吗

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平时

闲暇时

她还会和朋友们

一起组织户外活动

骑行、游泳、爬山

......

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既可以增进感情

又达到了目标运动量

一举两得

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生活中

是有很多困难的事情

但只要你坚持下去

若干年后回头看就会发现

其实你已经默默地

爬过了一座有一座高山

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那些比你优秀的人

往往都有个共同点

能沉得下心

也能狠得下心

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想要的东西

现在就去努力

喜欢的人此刻就去追

生活其实不需要那么瞻前顾后

加油

关键词: 美女性感健身
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