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悉尼

【美女】新西兰性感网红,饱满朱唇搭配呼之欲出大胸,外加Q弹美臀,太爱了(组图)

1个月前 来源: 塑形规划师Baymax 原文链接 评论6条

有这样一位姑娘,眉目顾盼生辉,朱唇饱满微翘,性感撩人,呼之欲出的巨乳,饱满Q弹的美臀,却同时拥有着性感的马甲线。她就是新西兰健美网红,健身超模Martskayaya。

出生在新西兰一个普通家庭的她,从小就有着自己的理想,成为一名职业模特。因为她在电视机里看到的模特小姐姐们都太美了!

一个个都像天使一样,在她的心里种下了梦想的种子,并且一直对自己说,长大以后,我也一定要成为电视里面那样的美女。

虽然家境一般,但是Martskayaya从小就一直个子比较高,而且,长得也十分好看。立志要走进大城市的她,毕业之后就在城里给自己找到了一份珠宝店营业员的工作,作为自己踏入城市生活的一个落脚点。而后的她,便顺理成章地接触到健身,因为她知道,如果想更接近梦想,仅仅依靠先天的身材条件并不是完全有把握能成功。

从基础训练过渡到深度训练,从有氧训练再到无氧训练,从瑜珈训练再到拳击训练,所有你想尝试的她都一直付出努力并坚持着。除了工作,其余的所有空闲时间,她都用在了身体训练上。身体上细微的一系列变化令她惊喜万分,并且激动地开通自己的社交账号,把喜悦分享给大家。

随着日常分享越来越多,她身材的变化也越来越明显,而且,身体运动对于气质的打磨更是日益增长,已经脱胎换骨的她,再也看不出来前两年刚来到大城市的乡土丫头的气息。而且,越来越性感,越来越自信的她,粉丝数量也在逐步增长,越来越多的粉丝把她当做自己的偶像,也对健身产生巨大兴趣。

经过两年多的训练,身材完美蜕变的她收到了模特公司的橄榄枝。自信,性感,又身材火辣的她,从此实现梦想,成为了一名职业模特。而且,作为健身达人的她,也被粉丝们热烈追捧。可谓是名利双收,活成了大多数普通人羡慕的样子。

女生都希望自己的身材凹凸有致,展现迷人曲线。性感的小腹就是拥有清晰的肌肉线条,女生如果想要Martskayaya这样的马甲线身材,就一定要加强腹部训练,因为马甲线不是瘦下来的,只能练出来。

马甲线身材其实就是低体脂率的表现,对于有小肚子的人,想要练出腹肌线条,必须是先减脂、再虐腹!

女生的体脂率下降到20%以下,然后配合科学的虐腹训练。因为脂肪在肌肉层上面,过量的脂肪会覆盖住肌肉线条,无论你怎么进行腹肌训练,都无法练出马甲线。

饮食方面,你需要戒掉各种加工食品,高糖分的雪糕、巧克力、饼干,奶茶等。多吃一些蔬菜水果,补充身体膳食纤维和维生素,促进肠道蠕动,抑制脂肪的堆积。

练马甲线不要天天训练,而是隔天训练一次。腹肌是小肌群,肌肉也需要一定的休息时间,才能更好的促进肌肉修复。选择虐腹动作的时候,我们不能单一地进行卷腹训练,而需要加入其它动作,全方位的塑造腹部肌群,强化腹部肌肉线条。

仰卧踩单车,平板支撑,屈膝卷腹,或是俄罗斯转体,这类简单又日常的动作其实都可以得到很好的效果。只要你长期坚持下去,夏天展现迷人的腰腹线条的就是你,吸引更高回头率的也是你。

关键词: 身材性感马甲线
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最新评论(6)
:$3985 1个月前 回复
cans!
陳蒲州 1个月前 回复
颜值丑 身材差 气场low
妮大债主 1个月前 回复
难看的要死出来干什么
毛毛 1个月前 回复
老女人别献丑了吧
神奇的秀秀 1个月前 回复
没胸没腰没屁股


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