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悉尼

【美女】她是一位打拳击的性感美女,配上D罩杯柔软的水滴胸,完美曲线让百万粉丝垂怜(组图)

2021-04-04 来源: 塑形规划师Baymax 原文链接 评论6条

如今,所有人都梦想不再上班,不再做打工人,要做人上人,自己做老板。哪怕只是开个小店也好。

所以,大街小巷充斥着各色美食店,奶茶店,甜品店。老板是实现了梦想,可是,对于想保持身材的女生们来说,一个又一个的诱惑是多么的难以抗拒。

凡是身材保持的相当好的女生一定有着非凡的毅力,不仅能抵挡住美食的诱惑,还有着很好的毅力和自律品质。不得不给她们一个大大的赞!

自律的人生才有成功可言,无论从事哪一种工作,只要有自律的品性,就一定会有出色的表现。

今天就给大家介绍一位,不仅人长得美,身材还超级性感的波兰健美达人,Julianne。波兰小姐姐的肤白貌美大家已经是司空见惯了的,可是这位火辣性感的小姐姐最爱的运动竟然是拳击,你惊不惊喜呢。

出生于1994年的Julianne,从小就活泼好动,可是,家人一直把她往多才多艺的气质女生方向打造。从幼儿园开始,家人就安排她学习钢琴,拉丁舞,还有围棋。但是,这些貌似都没有令她痴迷,反倒是初中之后偶然间接触的拳击运动令她兴奋不已,从此走上了这条执着的道路。

拳击美女的性感与冷艳,在她的身上展现的淋淋尽致。酥胸半露,腰肢紧致,翘臀饱满有力,一看就是平日煞费苦心,狠下功夫。对于身材的塑造,她可是不遗余力,尤其重视臀部腿部和腰腹部的训练。她有一句自己的名言,“一生本来就没有很长,一个女人,如果连自己的身材都掌控不了,人生又有什么意义。”

对于坐拥600多万粉丝的她,每更新一次视频动态都会激起粉丝欢呼,又飒又美的她总是能给人带来鼓舞身心的力量,她的粉丝里也不乏众多的健身爱好者,跟随她也陪伴她共同训练,一起进步。

从她的网络动态就可以看出来她平时的训练有多么努力。常常是累到汗水湿透前胸,香汗淋漓,令粉丝又爱又心疼。但是,她却经常反过来安慰粉丝,说她并不觉得辛苦,因为付出总是会得到回报的。如此正能量满满的女神级别榜样,是不是也令你蠢蠢欲动,觉得不应该再荒废光阴葛优躺,而是应该行动起来了呢?

生命中,你所拥有的一切,或是你即将拥有的一切,一早就已经标好了价格,你的每一份努力都是你为自己积累的筹码。

其实,健身运动不仅仅只是塑造美好身材,对于性格,工作,人生观,都有着举足轻重的影响。就好比蝴蝶效应,每一次锻炼的积累,都是攀登你优秀人生的一阶又一阶楼梯。每一个你默默努力的日子,都将惊艳你的整个人生。积跬步以至千里,今天开始,让我们一起运动起来。下面,给大家推荐几个常用的训练动作。

动作一:颈后深蹲

身体采用站立姿势,调整你的双脚保持与肩同宽站立,并且保持你的腰背挺直核心收紧,然后屈膝屈髋下蹲,蹲至自己动作顶点然后起身站起至身体直立,保持膝盖与脚尖方向一致。

动作二:分腿蹲

后脚抬起,前脚向前,在两只手呈摆臂状,保持核心收紧,身体前倾,降低身体,弯曲膝盖和臀部,保持前腿的膝盖与脚成一条直线,感受臀部有充分拉扯感,在动作的结尾处,脚跟发力,伸展膝盖和臀部。

动作三:侧支撑提膝

身体采用侧支撑姿势,下侧的手臂垂直地面将身体抬起支撑,下侧的腿屈膝并着地,上侧腿保持伸直状态,依靠你的腹部发力向前提膝,上侧手臂屈肘向下,并使手肘与膝盖尽量靠近。

动作四:卷腹提膝

身体采用坐姿位,双手放在臀部后面的两侧,上半身向后倾斜,双腿并拢伸直,保持你的身体的稳定,依靠腹部发力带动双腿交替向前提膝,注意每一次提膝都要胸部靠近骨盆,使腹部肌肉的收缩,双腿在下次还原时脚不要着地。

关键词: 身材性感健身
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最新评论(6)
土澳居民1iMz2 2021-04-05 回复
我知道她的拳击弱点啦……
Cindy要按时吃饭 2021-04-05 回复
都是卖肉的
乐观坚强的贝蒂 2021-04-05 回复
确实不错,上等货色
空心Damon 2021-04-05 回复
鼻子哪家做的呀?有点小失败了
若小若 2021-04-05 回复
一看就是杂交的


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