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【美女】120斤不显胖?女孩腰细腿长,健身五年逆袭成“马甲线网红”(组图)

25天前 来源: 中国健体那些事儿 原文链接 评论5条

近年来健身风气风靡世界各地,亚洲起步虽晚但是也有不少的健身网红,她们凭借自己的努力和坚持,练出了让人钦佩的身材,实现了人生的逆袭。

今天为大家介绍一位来自越南的健身网红,她名叫Trang Le,身高178cm体重120斤,是一位职业健身教练,同时也被称为“越南最美健身女孩”,在ins上拥有40多万的粉丝量,不仅让亚洲男生为之动容,也吸引了世界各地的小哥哥关注。

Trang Le的容貌在越南女生当中非常出众,柳叶细眉下有着炯炯有神的双眸,高挑的鼻梁和精致的嘴唇,鹅蛋脸配上白皙的皮肤,让人不敢相信她来自越南。

样貌固然不错,但Trang Le真正吸引人的是她的身材。饱满的胸围让她能够驾驭各种潮流上衣,呈现出傲人的线条,非常有女性美感。

纤细的腰肢可以清晰看到腹肌线条,女生喜欢的马甲线、A4腰她都有,妥妥的“资深健身爱好者”一枚。

紧俏的臀部搭配纤长的美腿,展现出动人的身材比例,穿运动装动感十足,换上裙装又充满了魅惑力,让人不由地想多看几眼。

姣好的身材和样貌,让Trang Le获得了事业上的成功。如今找她上课的学员很多,其中不乏爱慕者和粉丝,这让她的名气越来越大,成为了越南国内最受欢迎的健身教练之一。

这一切都是健身带来的。在没有健身之前,Trang Le的样貌和身材都很普通,很难引起别人注意。

但是健身后的她随着身材变化,容貌和气质都发生了巨大改变,整个人由内而外的自信美丽。

为什么女孩健身后会发生如此大的“蜕变”,主要有三个原因:

第一点,提高肌肉量,改善皮肤水平。

女性朋友肌肉含量普遍低于男性,而且随着年龄增加呈现下滑趋势。健身通过抗阻训练,能够保持甚至增加肌肉量,提高身体素质,同时肌肉储水会让肌肤更紧致,整个人更年轻。

第二点,增加热量消耗,避免身材肥胖。

女性的基础代谢较低,进食过多热量盈余,身体更倾向于囤积脂肪,身材赘肉增加。而健身让热量消耗增多,身体对氧气和营养物质的运输更高效,配合健康的饮食习惯,更容易保持完好身材。

第三点,释放压力,心态更积极健康。

健身是一项积极的爱好,经常健身能够增加多巴胺分泌,更容易让人感受到快乐,训练后的身体更轻巧、更敏捷,免疫力更高,让人免受病痛侵扰,更能够享受生活的乐趣。

身材更好了、心态更自信了,付出的回报会让你享受到更多乐趣。

考虑到很多朋友喜欢在家里完成动作,今天为大家推荐四个家庭健身动作,动起来更健康:

动作1:弓步踢腿

动作2:开合跳

动作3:俯卧后提腿

动作4:弓步深蹲跳

身材和肌肤的衰老不可避免,但我们可以通过有意识的训练,增强体质、改善身材,尽可能削弱年龄对身体造成的不好影响。

运动让生活更美丽,健身让身材更自信。健身是一种选择,一种让人变美、变年轻的选择。

关键词: 身材健身性感
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最新评论(5)
kuukig 25天前 回复
她的胸,太平了
登登 25天前 回复
身上没几样真的
ohoKELLY 25天前 回复
这脸比杨幂的胸还假
KABIN木头仔 25天前 回复
以为是泰国的妖
反胃兔子 25天前 回复
好吃懒做的鸡


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