想学杨幂、周冬雨腿玩年，竟然只需要六步？！

说到美腿的标准，那一定离不开细长直这三个字了。长看似最重要，可却很难改变，基本上只能靠天生。毕竟像大表姐刘雯那样的超级大长腿，不是我们这些凡人能够企及的。

但是细和直是完全可以依靠后天努力得到的。周冬雨之前不仅是小粗腿，还是很难减的肌肉型。

而现在的冬叔已经成功跻身腿玩年大军，腿变细后身材比例在视觉上也变好了，整个人都更加修长挺拔。

360度无死角！

再来看美腿界扛把子杨幂，最喜欢的穿衣搭配就是下衣失踪，大秀美腿。

这么看大幂幂的腿比旁边两个少年还要长啊！

别再只会羡慕周冬雨、杨幂的美腿了，赶紧来get同款啦！

Step1：

双手环抱于胸前，一条腿着地，另一条腿向侧边打开，向后划一圈回到原地。

Step2：

双腿打开与肩同宽，双手叉腰，保持原地位置做夹紧大腿的动作。

Step3:

双手叉腰，交替做后撤箭步蹲的动作。

Step4:

双腿打开站立，双手交叉于腰后，身体向后仰。注意掌握好后仰的度，以免倒地危险。

Step5：

双手环于胸前，一条腿支撑，另一条腿前踢，然后向后划圈再回到原地。

Step6：

做移动深蹲的动作，可以根据自己的承受程度适当加快移动速度。