小贴士:
挑莲藕的时候,有3个小诀窍:
①闻味道:有泥土味是正常的,如果带有酸味,可能是工业药剂处理过的;
②看气孔:通气孔大的莲藕,汁水多,更脆甜;
③看藕节距离:藕节之间间距越长,成熟度越高,口感越好。
藕含有花多酚,切开后容易变黑,要想让藕不变黑,可以将藕泡在水中,水里加盐、醋、柠檬汁中的任何一种,这样就能有效阻隔花多酚发生黑化反应。
后台消息回复【减肥】每天送你一条特别推送~
整理发布/时令养生的菜菜
/止血散瘀 /
藕节我们一般都会直接扔进垃圾桶,其实呀,藕节可是一味良药,藕节含有鞣质,可以有效止血,比如流鼻血、咳血、牙龈出血等,还能凉血散瘀,是热病血症的食疗佳品。
做法:将3—5个藕节清洗干净,加两碗水煮半个小时,每天煮两次,将两次的获得的药汁作为茶饮,3—5天就可以起到止血的效果。
适合人群:一般人群都适用,尤其是肝病、便秘糖尿病人等有虚弱之症的人,藕节属于凉性,产妇不宜食用。
/ 清热化痰 除烦止渴/
藕带甘凉入味,能健脾开胃,补益气血,作为莲藕生长初期最嫩的一部分,藕带嫩而脆,甜而爽,老少皆宜,腌制和热炒都好吃。
/ 泡椒藕带 /
/ 食材 /
藕带300克 嫩姜4片
大蒜3瓣 泡椒50克
白醋适量 糖适量 盐适量
/ 步骤 /
1、将藕带洗净切成小段,放到清水中浸泡。
2、锅里加水烧开,把藕带放进去焯10秒钟,捞出放到冰水中。
3、将藕带放到盆里或玻璃罐里,加入姜片、蒜末、泡椒、白醋、盐和白糖,倒入泡椒水,密封腌制1—4个小时,就可以吃到酸辣爽口的泡椒藕带了。
/ 酸辣藕带 /
/ 食材 /
藕带300克 红椒1颗
干辣椒3个 姜2片
大蒜3瓣 白醋适量
糖适量 盐适量 食用油适量
/ 步骤 /
1、干辣椒、蒜切末,姜切丝,红椒切丁,藕带切段。
2、锅里加油烧热,爆香姜丝、蒜末和干辣椒,倒入藕带、红椒,煸炒2分钟。
3、加白糖、盐和白醋,煸炒均匀即可出锅。
/补心益血 生津止渴 /
莲藕是一种高营养的低脂食物,生吃可以去火凉血,熟吃则能补心益血、止渴生津。藕段好吃,做法五花八门炝炒、油炸、煲汤,各有风味。
/ 香辣藕片 /
/ 食材 /
莲藕200克 瘦肉100克
蒜末1勺 干辣椒5颗
面粉1勺 酱油3勺
黑醋2勺 植物油1汤匙
辣椒油2汤匙
/ 步骤 /
1、瘦猪肉切片,加1小勺酱油、1勺面粉,拌匀腌15分钟。
2、莲藕去皮洗净,切片。
3、热油锅,爆香蒜蓉、干辣椒,加入猪肉,中火煸炒至颜色变白。
4、加入藕片,煸炒2分钟,加入酱油、黑醋,炒1分钟。
5、加植物油和辣椒油,继续炒1分钟即可出锅。
/ 炸藕盒/
/ 食材 /
莲藕200克 五花肉450克
姜3片 小葱2根
胡椒粉适量 糖适量
味精适量 生抽适量
面粉100克 淀粉110克
糯米粉25克 盐适量
泡打粉10克 黑芝麻少许
植物油适量
/ 步骤 /
1、五花肉洗净剁成肉末,加姜末、盐、胡椒粉、白糖、味精、生抽、葱末及少许淀粉水,朝同一个方向搅拌。
2、调酥炸糊:在碗里加100克面粉、100克淀粉或生粉、25克糯米粉和一小撮盐,拌匀。
3、按照混合粉末:水为5:4的比例加清水,然后搅拌均匀,加100克植物油和10克泡打粉和少许黑芝麻。
4、莲藕洗净去皮,切成薄片,将肉馅夹在两片藕片中。
5、锅里加食用油烧热,藕盒蘸上酥炸糊。
6、放到油里炸,炸到两面金黄就可以了。
小贴士:
挑莲藕的时候,有3个小诀窍:
①闻味道:有泥土味是正常的,如果带有酸味,可能是工业药剂处理过的;
②看气孔:通气孔大的莲藕,汁水多,更脆甜;
③看藕节距离:藕节之间间距越长,成熟度越高,口感越好。
藕含有花多酚,切开后容易变黑,要想让藕不变黑,可以将藕泡在水中,水里加盐、醋、柠檬汁中的任何一种,这样就能有效阻隔花多酚发生黑化反应。
往期热门文章 戳图片即可查看
图文来源于网络
如有侵权,请联系菜菜(duizhang566)删除
戳,获取更多健康美食小技巧!
Copyright Media Today Group Pty Ltd.隐私条款联系我们商务合作加入我们
分享新闻电话: (02) 8999 8797
联系邮箱: info@sydneytoday.com 商业合作: business@sydneytoday.com网站地图
法律顾问:AHL法律 – 澳洲最大华人律师行新闻爆料:news@sydneytoday.com