身边不起眼的减肥方法，坚持3周大肚子想不瘦都难

每个妹子都希望自己能成为一名娇小可爱的女生，从而能得到男生的保护。但是对于胖妹子们来说这简直是难上加难，因为她们连喝白开水都胖，更别提减肥了。

但是中国将近一亿胖子里，懒胖子减肥成功的大有人在，他们的真实经历告诉我们，没有减不下来的肚子，只有迈不开腿、管不住嘴的人。假如坚持每天早上起床这些小习惯，相信3周后你的体重一定有变化。

1醒后在床上做伸展运动

睡醒后请不要急于起身，不妨进行一些床上运动，如翻身平躺，双手合十向上伸展，双脚尽可能地向下伸，以及俯卧在床上，用双手撑起，背部弯曲，身体向上抬起，用3分钟的时间重复这些动作就可能收获意外惊喜。

2早餐应富含蛋白质

早餐对人体健康十分重要，它为一整天提供能量。因此早餐应食用富含蛋白质的食物，同时别忘了喝些果汁或汤品。

3空腹喝水

晨起空腹喝150毫升的温水，十分有助于减肥，因为空腹喝水会帮助消化系统自动净化。请注意，水温不应超过40摄氏度，此外，在水中加入一汤匙燕麦会更有效。

4、中医治疗减肥--桑叶荷叶茶

材料：桑叶5克、荷叶5克、山楂3克、决明子1克、罗汉果1克；

做法：：

（1）将上述材料清洗一遍，捞出放入锅中；

（2）锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟；

（3）待凉饮用即可。

此方最早出现于古代《政治要诀》中，是古人用来消水肿、保持身材的土方子。现代人很多嫌麻烦，所以都一般喝袋泡茶。需要注意的是，饭后一小时喝茶是最好的减肥时间，袋泡茶用温水冲泡3-5分钟为宜，不需要泡久。

据医术上记载：桑叶有利水的作用。利水作用与利尿作用不同，不光可以促进排尿，还可以使积在细胞中的多余水分排走，所以桑叶茶能够改善所谓的水肿现象。

桑叶、荷叶与山楂、决明子、罗汉果相作用，能加速代谢和将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，即清血功能。一般来说，每天喝一杯，两个星期就能看出明显的效果，想减肥的朋友们不妨一试。

温馨提醒：减肥最重要的是要坚持，世界上.没有什么都不做就能瘦的好事，因此不管是用哪一种方式，减肥都应该有耐心，多尝试相信总有一天你会成功的。