通过舌头看身体健康状态，有种舌苔很危险

“舌诊”是中医“望诊”中的重要环节，中医认为“舌为心之苗”，“苔为胃气之根”，舌通过经络与五脏相连，因此人体脏腑、气血、津液的虚实，疾病的深浅轻重变化，都有可能客观地反映于舌象。人体内脏若有病变，可以非常直观地反映在舌头上。

从舌象看出身体健康状态

中医将舌划分为舌尖、舌中、舌根和舌侧。舌尖属心肺，舌中属脾胃，舌根属肾俞和大肠，舌两侧属肝胆。正常舌象：舌质淡红，胖瘦适中，舌苔薄白而干润适度，表明体内气血调和。

1、舌苔颜色黄—小心肝和脾

舌苔黄腻，是湿热的表现，主症在肝和脾。你还容易口渴，也显示是肝脏的问题，说明你肝火旺，容易急躁发脾气。肝有病患，可影响脾胃的升降和胆汁的排泄，口臭就是因为脾胃不调，胃火旺，消化不良引起的；口苦就是因为胆汁排泄紊乱。

对策：服用一些具有保健脾胃、清热利尿的食材，如：薏苡仁，莲子，芡实，茯苓，陈皮等。此外，日常的饮食方面也要清淡一些，多喝水、注意休息、放松心情。少吃一些油炸或者具有刺激性的食物

2、舌边胖大有齿痕—小心脾胃、肾

舌体胖大而且舌边有齿印，这多与水湿停留有关，通常属于脾虚或肾阳虚。脾虚多数反映消化系统有病变，胃肠蠕动能力差，吸收不好。肾阳不足，会伴有肢冷怕凉，腰膝酸软，二便排泄异常。可适当增加一些具有健脾化湿的食物，如山药、白术、白扁豆等。

3、舌头有芒刺

舌边舌乳头增生、肥大，突起如刺，是因为肝胆湿热或者心火偏盛。如果热邪越重，那么，芒刺越大、越多。另外，失眠、便秘或夜间工作紧张的人，以及维生素缺乏、营养不良和大脑皮质功能失调等，也可出现舌面上的红色点刺。

4、这种舌头预示有重病，舌苔发黑

中医认为舌苔发黑是热极化火所致。还有些肠胃有毛病的人，容易生寒湿，舌苔会变得厚腻，开始是白色，逐渐变成黄色或黑色。临床发现，有一些慢性疾病，例如尿毒症、恶性肿瘤等，在病情恶化时，也会出现黑苔，这是病情危重的征象，应及时到医院找医生诊治。

运动舌头，保健康

经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，对食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老有一定帮助。比如，每天早晨，对着镜子，舌头伸出与缩进，重复10次，再在嘴巴外面向左右各摆动5次。

舌头变化是人体健康状况的晴雨表，当出现身体不适时，一定要及时去看医生。

参考文献

图片来自网络

胡广芹. 舌头,健康的晴雨表[J]. 中医健康养生