什么?!你还不知道乌利塞斯的肌肉到底有多完美?
说屌,还真没怕过谁
乌利塞斯,
被人称为健身界的另一个巅峰,
这近乎完美的肌肉身材,
男的看了嫉妒,女的看了喜欢!
肉饱满度、围度、分离度、比例匀称协调,他不在乎重量或是体积,他比其他的健美运动员更重视美感,绝对是人类体形顶端的男人。
看看这分离度,这不是说你重量大就能练出来的,而是要练到精准,说孤立发力就是孤立发力,感觉像是比普通人多出来好多肌肉部分。
那么今天,就为大家带来乌利塞斯的胸肌与腹肌训练,大家可以选择一些动作加入自己的训练中,讲真,大屌哥的训练花样儿真的很多!
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
NO.8
NO.9
NO.10
NO.11
NO.12
NO.13
NO.14
动作1:负重平板支撑+踢腿
▼
NO.15
NO.16
NO.17
NO.18
NO.19
全球健身指南打卡社区(测试版)上线啦
点击“”即可加入
在测试中遇到什么样的问题
可以在后台跟MAX反馈哟
-END-
图文整编/健身男神MAX
图片来源网络 转载请联系MAX
(图片/文字若有侵权请联系QQ:2208807496删除)
关注后回复以下任意关键字,
即可查看相关文章
腹肌| 饮食丨胸肌丨
HIIT丨女神丨减肥丨
跑步 | 健身计划丨提升战斗力 |
拉伸 |减肚腩|人鱼线|马甲线 | 长高
点击↓“阅读原文”加入MAX打卡小分队!