62岁中国大爷肌肉逆天，简直是老年版彭于晏！

愿你阅尽千帆

归来仍是少年

这一身硬朗的腱子肉

如果不是花白的大胡子

你会相信

这是一位62岁的老大爷？

这位肌肉型男，名叫徐智林

43岁才开始健身

至今已经坚持19年

看看这身板，秒杀多少

22岁、32岁、42岁、52岁.....

MAX常说

把曾经的六块腹肌挂在嘴边

如今却剩一个啤酒肚

和一位身材虽然不够精致

但数十年如一日地坚持锻炼

我更敬佩后者

遥想1998年

老徐也忙于应酬，身体发福

随着健康状况越来越差

老徐终于醒悟

再这么下去不是办法

人生可能还没走到一半

倒先把身体搞坏了

于是开始了健身

摆在徐智林面前的最大困难

就是年龄

年纪大了，睾酮分泌下降

增长慢、体力差、恢复慢

但是

老徐已经下定决心要坚持

现在他说：

基础代谢率决定了人体生命活动正常运行一天最低能够消耗多少能量，因此基础代谢率高的人，即使不太运动，依靠基础代谢就能消耗掉十分可观的热量。

可惜25岁之后，人体的基础代谢率开始逐渐下降，如果40岁摄入与20岁相同的热量，那么肯定会因无法完全消耗掉而化为脂肪囤积，这就增加了高血压，高血脂的风险。

而增长肌肉，是提升基础代谢，肌肉越多，基础代谢越高，就不容易发胖。

人体血液循环的原理，简单说，就是由心脏泵血运输至身体各处，再由各处回流至心脏，但毛细血管遍布各处，如果回流的过程单靠心脏的力量，就显得“势单力薄”了，往往需要借助肌肉收缩的力量。那么，如果肌肉不够强健，血液运输必然受阻。

我们的肌肉不仅是完成运动的动力来源，更是保护关节的重要原件。

比如说膝关节，大腿前侧的股四头肌与大腿后侧的股二头肌，都能够在运动中保护我们的膝关节不受伤害。很多女生会有膝盖超伸的现象，那她的腿部肌肉就没有起到保护膝关节的作用，以这样的姿势久站，就容易损伤关节。

许多中老年人，或是久坐不动的年轻人，常会感到腰背痛，也是因为背部肌群萎缩，无法起到支撑作用，经常带来小关节错位、椎间盘突出等问题.

肌肉是人体最大的葡萄糖储存库，也是人体最大的葡萄糖消耗工厂，肌肉越强健，葡萄糖消耗也越大。

另外，肌肉越强健，越能提高胰岛素的代谢效率，处理更多糖，可以在一定程度上降低2型糖尿病的发病几率。

很多2型糖尿病的病因，都与肌肉萎缩有一定关系。

徐智林说：

“肌肉是一种奢侈品，长期锻炼才能维系，所以健身是不进则退，就像逆水行舟，一定要很努力，才能保证自己不后退。”

看看老爷子跟年轻人的对比，就知道差距所在。

老徐常说：

“我不希望在公交车有人给我让座。”

“那些年轻的小伙子们遵循中国传统文化的长幼尊卑，给世人眼中的老年人让座，这是好事，但是为什么我要成为你眼中需要社会照顾的老年人？”

“反而我觉得现在的年轻人生活压力太大了。”

为了保持自己的身材，徐智林有着非常好的生活习惯，把从前那些爱喝酒、熬夜、抽烟的习惯统统改掉了。

饮食上，老徐坚持着全中式（川式）营养餐，只是以各种牛肉，鸡肉，鸡蛋和鱼类为主。

别看老徐这一身彪悍，下厨也是绝不含糊，果然，会做饭的男人才最迷人啊！

他还经常邀请朋友们来家里做客

上了年纪，多交朋友

也是健康的重要表现

老徐与现任妻子

就是在健身房相识的

两人婚后

健身房老板还专门

送了他们健身房的年卡

咱就看啊，别管男人多大岁数，只要你魅力超群，都有机会收获一个美娇妻。

今年三月，两人到巴厘岛旅游，那儿的健身氛围很好，随处可见自制的健身器材，老徐见状也技痒，跟一群年轻人一起健身。

交谈中

几个年轻人得知

老徐竟然已经有60高龄

纷纷表示佩服

徐智林可以大笑着说

“I am a Chinese old man”

中国的老人就只能颤颤巍巍？

看你选择怎么活

除了健身，老徐还喜欢书法

徐智林说：每个人都需要一个好身体，可以少给社会、儿女、自己添麻烦。也许这样的态度，正是现在很多人所缺少的。

老徐，是现在中年人的表率，更是年轻人的榜样。为老爷子点赞的同时，让我们也一起坚定信念，坚持健身，也成为人们眼中的“老帅哥”吧！

-END-

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