如何预防脑卒中？关键要控好这三个指标！

据统计，全球每年有近600万人被脑卒中夺取生命，有3000万人因脑卒中而残疾。脑卒中已经成为了危害人类身体健康的重大疾病之一。

我们很多人都认为脑卒中是老年人的“专属疾病”，可近年来，脑卒中呈现年轻化的趋势，女性患脑卒中的比例甚至超过了男性。那我们又该如何预防脑卒中呢？

其实，脑卒中发生前会有一定的征兆，比如说嘴角歪斜、说话不清楚、胳膊抬不起这三种最为明显的表现。如果我们发现了这三种症状中的其中一个，就要及时到正规的医院就诊，千万不要耽误了救治的黄金时间。脑卒中属于发病迅猛的疾病，一定要防控好危险因素，才能有效阻止悲剧发生。

如何预防脑卒中

1.控好“三高”

“三高”我们都很熟悉了，指的是高血脂、高血糖、高血压，“三高”患者要注意养成良好的生活习惯，要注意劳逸结合，避免熬夜或过度劳累。

同时，“三高”患者要注意坚持按时吃药，定期到医院复诊。

2.规律饮食

预防脑卒中最重要的就是管住自己的嘴，平日里避免进食胆固醇过高的食物，还要多吃些新鲜的蔬果，降低脑卒中的风险。

3.适当锻炼

预防脑卒中，运动当然不能省，适当的锻炼不但能提高人体的免疫功能及抗氧化能力，还可以促进血液循环，改善脑部供血，也可以降低动脉粥样硬化的几率。

4.少喝酒

喝酒可以说是导致动脉粥样硬化，引发脑卒中的重要因素，所以要适度饮酒。

特别是高血压患者，要注意在服用降压药后千万不能喝酒，酒精会使血管扩张，在降压药的作用下会使血压更低，造成突发性低血压。

5.不吸烟

吸烟有害健康我们都知道，烟草中的尼古丁会导致血液中的血小板聚集，血液粘稠度增加，进而引发脑动脉硬化斑块处的血栓堵塞。