【打卡050】挑战壶铃训练第二弹，灵活的肌肉你值得拥有！
今天是肌肉男训练营（微信号：bodybuildingman）推送的第050次健身打卡训练计划，今天给大家带来的是一套壶铃训练挑战第二弹！
充分热身
5组，每组5次
5组，每组每侧4次
5组，每组12次
5组，每组12次
5组，每组每侧12次
多样化训练
挑战自己肌肉灵活度！
以上即为今天练习的内容，打卡的朋友请文章底部为自己赞一个
- END 好就点
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肌肉男训练营
微信号：bodybuildingman
一个能让人坚持健身的公众号
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