中缝不够深，怎样才能练出更好看的胸型？

用飞鸟夹胸，就有完美的中缝吗？

《一》

【哑铃卧推、飞鸟，练胸肌的地方？】

不管我们做哑铃卧推还是飞鸟，也就是我们大家俗称夹胸的动作，都主要是训练我们的胸大肌，其可以分为上胸和下胸两部分，这两个动作都是我们的胸大肌在做肩水平内收的动作。这两个动作时使用的靠椅，是可以调节角度的。所以通常来说会有三种角度，第一种就是平板卧推或者是哑铃飞鸟，第二种是上斜的角度；第三种是下斜角度。如何更了解动作对我们的胸肌中缝的刺激呢？今天我们魔兽思远跟大家分析一下！

《二》

【健身如何提高肩宽？】

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