中缝很难练?这3招练到胸肌能夹笔!
怎样练?胸部中缝能夹笔
小伙伴们喜欢各种卧推,可是胸肌中缝总是没感觉,究竟是训练犯了错误,还是选错了器械?
要让胸大肌获得完整的顶峰收缩,不是上重量的杠铃卧推就能解决。龙门架绳索夹胸、蝴蝶机夹胸和哑铃卧推三种方式更容易找到泵感更容易。至于要让中缝感受更明显,动作上也有技巧,至于如何完成? 今天@魔兽金士程 在视频里分享给大家。
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小编的微信:nifeichangda,一起玩铁!
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