肌肉男都是“光头强”？昔日童星如今变秃头大叔，这锅健身到底背不背？！

肌肉和秀发

你选择哪个

十几年上了非常6+1

火爆全国的童星阿尔法

当年是可爱帅气

有才华的维吾尔小伙

他在最近一档综艺上又亮相了

这一次又是火爆全国

而这次让他大火的原因

多少显得有些尴尬

年仅19岁的阿尔法

居然秃了

居然秃了

..............

回归大众视野后

大家发现

原来他这些年

练出了一身的腱子肉

大众不禁又掀起了

一波热议浪潮

在健身圈

确实有很多越壮越秃的例子

这么看脱发这个锅

健身是背定了？

男士长期做力量健身训练

因为睾酮水平高

会转化成一种伤害毛孔的DHT

而DHT会导致脱发

那些健身长达2年以上

每周3次以上大重量力量训练的人

多多少少

都会有些脱发的现象

美国的毛发专家研究指出

关于脱发的原因

主要有以下三种

1.遗传

▼

遗传因素是直接决定

会不会脱发的原因

也是最主要的原因

2.激素

▼

激素水平异常

会导致毛孔萎缩或者坏死

这种也属于遗传病

学名叫“雄性激素脱发”

3.护理

▼

健身后不爱洗澡的人

因为汗液导致头皮上酸碱水平失衡

长期会对毛孔健康有影响

可能会诱发脱发

脱发的根源在于遗传性

剧烈运动可能会起到刺激作用

- 总结 -

▼

1.如果没有遗传脱发基因，随便你怎么搞，都不会脱发

2.如果有遗传脱发基因，高强度的无氧运动，会导致脱发。

3.不管有没有遗传脱发基因，有氧运动都不会导致脱发。

- 具体运动具体分析 -

▼

有氧运动：跑步、游泳、登山等，以增强心肺功能为主。

无氧运动：主要指力量训练，还有以爆发力为主的运动项目例如短跑等。

的确，相对来说

无氧运动更“伤”头发

无氧运动会刺激睾酮水平上升

并转化为DHT

可能会造成毛囊萎缩

加剧脱发的程度

关于脱发

健身真的不应该背这个锅

但是头发和运动确实关系密切

如果你有脱发趋势

或者家里有遗传脱发基因

那当你在健身的时候

你确实需要认真考虑

是要头发还是要肌肉

-END-

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