练了10天盆骨瑜伽，我的腿越来越细，终于缩阴9.9MM啦！

一个容光焕发的女人一定是子宫保养很好的女人，子宫是女性孕育生命的重要器官，对我们女性的重要性不言而喻。

我们一起来看下子宫的解剖图 ▼

子宫位于盆腔中部，膀胱与直肠之间。其位置可随膀胱与直肠的充盈程度或体位而有变化。直立时，子宫体几乎与水平面平行，子宫底伏于膀胱的后上方，子宫颈保持在坐骨棘平面以上。

这次的10天修复体式系列是针对子宫而设计的，比如：

＊半月式和双角式，可以矫正子宫脱垂，激活子宫；

＊站立前屈式、单腿头碰膝和加强背部伸展式，可以强化腹部，骨盆区域器官，强化子宫的功能；

＊束角式和仰卧束角式，可以改善月经不调，改善子宫等等。

为方便伽人们习练子宫修复术，现将10天的体式序列总结如下：

体式序列

X点击标题查看相应的文章

第1天：瑜伽缩阴练习，深入女人子宫，变紧就是这么简单 ||子宫修复练习课程

第2天：最适合“大女人”的开髋体式，清扫骨盆垃圾，每天10分钟滋养子宫！||子宫修复练习课程

第3天：减肚子还能缩阴，这些动作你每天都该做！ ||子宫修复练习课程

第4天：6个动作就能深入女人子宫，晚上练，早上皮肤真的不一样 ||子宫修复练习课程

第5天：精挑细选的缩阴动作，还能远离妇科病 ||子宫修复练习课程

第6天：6个动作收髋3cm , 紧致生殖器，还你浓浓女人味 ||子宫修复练习课程

第7天：才拉了3分钟，腿变得太直，太细，好烦！！！

第8天：收胯缩阴瑜伽，祛斑排毒，坚持30天，我的身体发生了惊人变化...||子宫修复练习课程

第9天：千万利用好大姨妈，小腿瘦1~3CM很简单 ||子宫修复练习课程

第10天：缩阴10MM的瑜伽动作，让女人再紧致一点 ||子宫修复练习课程

粉丝互动

很多伽人在后台留言说，月经期间可不可以练习这个体式系列？其实月经期间练习经期系列是最好的，当然这个体式系列也可以练习！

每天深入调养子宫一次，每天年轻一点，也许一个月看不出变化，但是一年后，你的变化就会比较明显，无论是气质，身形，心态，眼神都会提升一个档次。

日积月累，有一天，你都会怀疑镜子中的人到底还是不是你！这是很多瑜伽人的亲身经历，一起加油吧！让我们变成那个自己都不认识的美好的自己！