宝宝贫血要赶紧吃它！食补没有用

可怜天下父母心，每个爸妈都想给宝宝最好的，但不少家长在宝宝的喂养上都有着大大小小的疑惑和困扰，也陷入过不少喂养误区。

对于宝宝喂养方面的问题，同样作为父母的李靓莉营养师——小菜妈妈，是最有发言权的，她有许多经验想和宝爸宝妈们分享。

作为两个娃的妈，我特别能理解家长们的心情，为此，我和钱爸一起开设了公众号「菜妈和钱爸」（ID：caimaqiba）。

希望能帮助宝爸宝妈们了解科学喂养知识，宝宝吃得营养，才能健康聪明地成长。

最近，经常有家长留言问怎么给宝宝补铁：

Q：菜妈，我家宝贝六个月体检，大夫说贫血，不吃铁剂食补可以么？

A：不可以。

听医生朋友说，门诊遇到有贫血的孩子，都会再三建议他们服用铁剂，但是大部分家长都会婉拒说：「我们回家食补。」

但是，这样远远不够！

贫血的定义是什么？

图片来源：123rf.com.cn正版图片库

6 个月～5 岁儿童，血红蛋白（Hb）< 110 g/L 就是贫血。

一旦发生贫血，应该及时服用铁剂。

实际上，在血红蛋白下降之前，若是体内铁不足就可能造成储存量下降，但是这个时候血红蛋白看上去还是正常的。

所以血红蛋白正常，不代表不缺铁。（可以检测血清铁蛋白，了解体内铁的储备情况。）

而食补为什么不够？

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通常，6～12 月龄的铁的推荐摄入量是 10 mg，以下是一些常见食物铁含量：

50 g 猪瘦肉    1.5 mg

1 个鸡蛋（约 60 g）  1.2 mg

20 g 进口高铁米粉    7 mg

20 g 国内高铁米粉    2 mg

10 g 猪肝    2.3 mg

如果没有缺乏，吃完这些，再加上一些蔬菜或其他谷类，基本满足10 mg 铁。

如果本来已经缺乏了，要增加更多的铁摄入来弥补，孩子能吃得下嘛？

所以啊，关键时刻，还得靠铁剂！

可是，市面上铁剂种类真的太多了，爸妈们经常挑花眼，究竟怎么给宝宝买到合适的补剂呢？

别急，菜妈和钱爸为家长们准备了「补铁剂挑选指南」！

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