你的酒量变差，很有可能是肝脏出问题！该用这3招护肝了

肝脏是我们体内重要的器官，对于肝脏的健康我们要有足够的重视。我们需要去了解肝脏出现问题的时候存在哪些症状，这样才好及时的发现症状，及时的之劳。

肝脏出现问题有哪些症状？

1、当你的肝脏功能有出现异常的时候，体内的凝血因子也会受到影响，引起异常情况的出现。你会发现你在近期流鼻血和牙龈出血的次数变多了许多。

2、在日常酒量很不错的人，如果近期有出现酒量变很差的情况。没喝多少酒就会醉。这很可能是因为肝脏出问题而导致的，肝脏出现问题之后，对于进入体内的酒精代谢物不能很好的分解，会出现很容易喝醉的现象。

3、肝脏功能差的人，日常生活中食欲也会受到很大的影响，感觉一直都没有胃口。勉强吃完饭之后也很容易会出现腹胀。有些情况比较严重的患者，会出现看见油腻的东西都受不了想吐的现象。这是因为肝细胞大量受损之后，身体内的胆汁分泌就会降低。这样一来脂肪的正常消化会受到影响，所以会引起食欲不振等现象出现。

4、肝脏对于我们体内铁的代谢起着很重要的作用，会在肝脏内储存一些铁元素。当肝细胞受损的时候，这些铁就会流向我们的血管内，让血液内的铁成分增加，会让人出现脸色发黑的症状。当发现自己出现脸色发黑的时候，一定要警惕是否是因为肝脏受损而导致的。

5、在肝脏出现异常的时候，还有些人会出现黄疸的症状。这是因为体内的胆红素代谢也会出现一定的异常，很容易会引起黄疸的出现，出现黄疸的时候一般是眼睛发黄、尿液发黄和皮肤发黄。

在日常我们要如何护肝呢？

1、不要熬夜。

夜间的1~3点是我们肝经循环的阶段，如果在这个时间点还没有入睡的话，是会影响到肝脏的健康的。想要护肝的话，一定不要熬夜。

2、护肝多吃糖。

这是大部分人都不知道的一件事情，糖分是保护肝脏的一个重要物质。糖在进入我们体内之后会合成肝糖原，这个物质储存在我们的肝脏内，可以防止体内的毒素对于肝细胞造成损伤。除了糖尿病患者之外，其他的人群可以根据自己的身体状态去摄入足够量的糖。

3、适当运动。

每天要保证有足够的运动量，根据自己的身体状态选择合适自己的。在刚开始运动的时候，可以不用太过剧烈，以运动之后不会影响到身体的舒适度为宜。不要在运动之后感觉很疲劳，然后再根据自己的体能的增加逐渐的增加运动量。运动可以起到不错的养肝作用，但是需要长期坚持。