孙俪:自带“幸福体质”的人,都有一个习惯
年初,吴昕在综艺《我家那闺女》中,暴露了私下的生活状态。
作为湖南卫视主持人的她,在娱乐圈中也是一个精致girl,但回到家后,就变成了重度宅女,只想玩手机和神游。
明明住的是个高档小区,但看起来乱糟糟的,被网友吐槽像狗窝。
都说,你的生活状态,就是你的心,吴昕在30岁之后,也越来越多在荧幕上崩溃大哭。
看她的生活状态就知道,她一直在让自己内耗。
活的累,是因为内耗太大
你是否有这样的感觉:
经常觉得累,觉得压力大,其实也没干什么。
经常觉得生活没意思,不知道自己到底想要什么。有时候清楚了自己要什么,有了努力方向,还没怎么干呢,就累了。
打了鸡血,但坚持不了多久,不一会儿鸡血就干了。
这,就是典型的内耗状态。
人的精力是有限的,当你内耗过多的时候,你外在能投入的就少了。
所以经常的,你什么都还没干,一想,就已经累了。
说得直白一些,就是:不放过自己,跟自己过不去。没办法好好的安住此刻,虽然此刻什么事都没有发生。
能掌控生活的女人,都有一个习惯
在娱乐圈中,像吴昕一样,年纪越大,活的越崩溃的人,不少。
可也有不少人打破了年龄魔咒,越活越优雅,越活越有光彩。
比如,孙俪。
提起孙俪,很多人的第一反应就是“人生赢家”。
电视剧演一部火一部、婚姻美满,作为两个娃的妈,一点疲态都没有,更让人羡慕的是,出道至今10多年了,她的好气色依旧好的不像话。
其实,作为艺人,她需要经常熬夜拍剧。而她的敬业也是出了名的,这无形中增加了许多压力。
作为两个孩子的妈妈,她也经常被孩子烦到不行,“沦落”到厕所涂口红。
但孙俪自有一套照顾自己的方法,瑜伽、冥想、泡脚,让身心由内而外保持健康。
压力大的时候,孙俪会去冥想。
她的原话是这么说的:
“我其实是特别容易给自己施压的人。每次一进剧组我就开始紧张,总是怕自己不能充分体会角色。
也许这是我性格中完美主义的体现,但这的确给我造成了一些困扰。我想,冥想能让我更平和一些。”
正是这样健康的生活习惯,这些年她越活越年轻,心态也是越发从容淡定,松弛有度。
在孙俪的影响下,就连等等和妹妹,也学得有模有样。
正念冥想,一种新的生活方式
其实,孙俪一直在坚持的冥想,就是这几年在国内外受到很多人追捧的正念冥想。
在西方主流社会,正念冥想,早已是一种风靡的生活方式。
《时代》周刊封面—正念革命
很多人都在借助冥想,改善情绪,提升专注力,清理创伤,调整自己的生活。
超模米兰达可儿,36岁,是两个娃的妈。她经历过离婚,甚至因为很长时间走不出离婚打击,抑郁了。
抑郁之后,可儿就开始做冥想练习,她学会指挥自己的想法,而不是被它牵着鼻子走。
如今的她,嫁了小7岁的丈夫,看起来状态甚至比丈夫还好。
她从冥想中获益:“你的每一个想法都会影响到你的生活,只有学会控制自己的想法才能活得更加轻松”。
美国正念减压(MBSR)认证导师陈德中老师,年轻时和现在的年轻人一样,很迷茫,而且常常焦虑,甚至有时会严重失眠,觉得生活压力很大。
他在山里修行了8年东方的正念禅修,从一个比较容易紧张焦虑的人,变成了一个情绪非常淡定、平稳,思考很清晰,同时又经常处在很喜悦的状态的人。
他说:
除了外在的事物可以带给我们快乐之外,其实还有一套内心系统,你可以靠自己得到这种从内而外的喜悦,而且不用担心会失去它。
我们的宿命并不是只有焦虑、紧张或者是庸庸碌碌的过一生,原来我们这样的力量跟智慧,可以重新找回自信与喜悦,这是我那时候最大的一个感受。
后来,德中老师去国外求学时,发现西方有了一套完善的正念系统,再次深刻的领悟到了在禅修时他内在发生的改变。
他再次深入的学习正念理论,融合东西方正念的精髓,成为了最具影响力的华人正念导师。
如果你也觉得自己面对某种“危机”,不妨试着找到自己的内在的平衡。
这一次,我们邀请到陈德中老师,带来了21天正念冥想深度体验课,真正帮助你解决情绪困扰,教你爱自己的具体实践方法,让你可以依靠自己从内而外获得喜悦。
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