29岁年轻人离奇死亡：不是生活太苦，是你容易想得太多

作者 | 桌子先生

来源 | 桌子的生活观（ID：zzdshg）

看到一个新闻唏嘘不已。

日本一个29岁的青年离奇死亡了，为了搞清楚事情的真相，警方调出来了他生前的录像。

在录像中，大家发现一个很奇怪的现象，那就是这个年轻人从来不会笑，一直都是面无表情。

他无论是在工作当中，还是在吃饭的时候，他都好像在想事情，脸上没有任何情绪的变化，甚至是在参加孩子生日Party的时候，这个时候应该高高兴兴地笑吧？

可是他依然还是面无表情，看不出高兴的样子。

为什么呢？

因为他脑子里每天都在想很多的事情，包括工作生活各方面的压力、内心的担忧、对未来不确定性的焦虑。

所以他对周围所有好玩的、好吃的、值得庆幸的事情完全没有感觉，一味沉浸在自己的世界里。

于是大家找到了他死亡真相原因：

导致他死亡不是别的，而是想太多，忧虑太多，心脏出了问题，心理负担过大心理劳累而死。

听到这个小故事时，我很震撼。

我们常常觉得，身体上的劳累是导致疲惫的元凶，殊不知，心灵不堪重负，会引发更大的灾难。

而「想太多」的人，在我们的现实生活中真的很常见。

我们办公室有个同事就是属于那种容易想太多的人。

发消息给老板没有得到及时回复，她开始想：老板是不是对我有什么意见？我是不是工作上哪里没有做好？我会不会被老板辞退？

内心一场大戏马上开始上演……

孩子离开她上幼儿园她也开始想：孩子去到陌生环境会不会哭？能不能吃饱饭？衣服会不会汗湿？会不会生病？

甚至脑补出了孩子大哭不止而没有老师管他的场景……

而实际上，很多事情根本不是她想的那样，这样的情况一般不会出现。

曾国藩有一句座右铭：物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。

很多事情我都没有必要为了它而过分担忧，只有把握每一个当下，才是最好的生活态度。

2018年，杭州市的一家机构对5万人进行了一份调查统计，结果显示：

因为「想太多」而焦虑和困扰的人群，男性占比为79%，女性为78%，男性重度焦虑人群占比为3%，女性为2%。

而20岁到40岁的区间是一个因为「想太多」而焦虑的重灾区。

他们都在想什么呢？

这个月的工资还完房贷所剩不多，要是出现意外房贷还不上怎么办？继而想到房子被银行收走，继而想到自己流落街头，继而想到……

老公最近对我越来越冷淡了，他是不是外面有人了？继而想到离婚的官司怎么打，继续想到两个人争夺孩子的抚养权，继而想到……

孩子没能进一个好小学，他以后怎么办？继而想到他以后都考不上好的大学，继而想到找不到工作，继而想到……

他们不能活在当下，小到一天之内的行程规划，大到未来十余年的人生路途，各种各样的事情，都能成为他们想太多而忧心忡忡的理由。

可最后的结果是，现实的轨迹并未因我们的焦虑而改变分毫，但那些宝贵的「现在」，却在长吁短叹中悄然逝去，成为永不可追的曾经。

曾经有一个心理学家做过一个实验，让受试者把自己对未来的忧虑写下来，投入烦恼箱里，三周后再打开，发现超过90%的烦恼都没有发生。

据统计，一般人的忧虑40%属于过去，50%属于未来，只有10%属于现在，而92%的忧虑从未发生过，剩下的8%则是能够轻松应付的。

正应了我们中国的那句老话：世上本无事，庸人自扰之。

为本就不会发生的事情，提前透支自己的心力，扰乱平静的现在，这是我们犯过最愚蠢的错误。

为什么要写这篇文章呢？

因为我对这个话题太感同身受了。

我以前就是这样的人，和朋友出去品尝美食，他们都吃的大快朵颐，我却脑海里都在想别的事情，开心不起来；

和家人一起外出旅行，他们都玩得很尽兴，可是我却因为一些事情难以释怀，无法放下心来，无法去感知当下的美好。

即便是一件很小的事情，我也会受到它的影响，久久不能放下。

思想负担很重，人也很疲惫。

记得创业的那段时间，我常常陷入对未知的焦灼当中，经常失眠，夜越深，脑子里的负面情绪越多：

账面上的钱越来越少了，能支撑到我把项目做起来吗？每天有那么多人创业失败、破产，我会是幸运的那一个吗？

盘算来盘算去，越想越悲观，最后好不容易睡着了，清早闹钟一响，我刚睁开眼，那些沉寂了些许的思维又纷纷苏醒过来，重新在我的脑子里活跃。

我无法控制地去想那些还没有发生的事情，一遍一遍地在心里预演，将自己拖进深渊之中。

每天上班的时候，我耷拉着头，拖着沉重的步伐，有时候看着镜子里面憔悴的自己，会感觉很陌生。

后来，我看了大量的心理学书籍，也有刻意练习过，直到事业慢慢走上正轨，我的焦虑才缓解了许多。

每次我都会告诉自己，失败了最坏的结果是什么？

最坏的结果无非就是回到农村，重新过上种地插秧的农民生活，而我就是从那样的环境里面出来的，这有什么好怕的？

既然最坏的结果我都可以接受，那我还有什么好忧虑的呢？

还有，我渐渐会培养自己养成一种「放逐」的心态。

也就是说，这件事情我先不管，爱咋咋地，我先去逃避，暂时「自私」一下，等到了真正处理这件事情的时候，我再全力以赴。

关于如何不让自己「想太多」，我还有几个心得可以和大家分享一下。

1、学会享受不确定性

豆瓣网2018年的10万份网络问卷显示，18到35岁之间，96%的人长期有焦虑的事情，其中54%的人每天都在焦虑。

导致焦虑的最根本原因，是因为我们的生命中，存在着太多的不确定性，所以我们一定要学会去享受生活中的不确定性。

电影《阿甘正传》里面有一句话很好，生活像巧克力一样，你永远不知道明天会得到什么，而这种不正确定性，才是生活真正精彩的地方啊。

我再想想自己最焦虑的时候，总是在想着追求确定性。

那个时候我想着，谁要是能够一万块钱一个月把我签了，我一辈子都给他打工，现在回过头来想想这种思想多么恐怖啊？

人生如果什么都确定了，那就真的没有任何意义了。

2、永远活在当下

先说一个充满禅意的小故事：

小和尚问得道的高僧：「您得道前后有没有什么变化？」

老和尚说：「得道之前，我每天上山、砍柴、挑水、做饭。得道之后，我每天上山，砍柴、挑水、做饭。」

小和尚不解其意，这有什么区别？

老和尚解释说：「不同，得道之前，我每天砍柴的时候想着挑水，挑水的时候想着做饭，做饭的时候又想着砍柴。

得道之后，我每天砍柴的时候只想着砍柴，挑水只想着挑水，做饭只想着做饭。活在当下之后，又是人生的另外一个境界。」

专注于当下的事情，感知当下的美，这就是得道。

我一直觉得大人可以向小孩子去学习，比如我6岁多的小侄子，有一次，他和邻居家的孩子吵架了，当时哭得很凶。

我还以为他整个下午都会闷闷不乐，没想到才过了一会儿，他俩又开心地玩了起来，仿佛那些不愉快从来就没发生过。

而且晚上睡觉的时候，小孩子也总是睡得特别快，因为他们不会想太多，不像大人一样把烦恼都拿来反刍一遍。

小孩子真的就是活在当下最好的榜样。

3、坚信「做好眼前的事，未来一定会有美好的事情发生」

这不是什么油腻的鸡汤，而是实实在在的道理。

因为过多忧虑过去和未来是没有用的，只有把手头的事情做好，不断积累经验，提升自己，未来就一定会有好的事情发生。

我很喜欢一句话：不是看到希望了才去努力，而是努力了才会有希望。

生命走到哪一个阶段，都该喜欢那一段时光，在那一个阶段去努力，顺生而行，不沉迷过去，不忧心未来。

不必急着要生活马上给予你答案，只要你一直坚持做好眼前的事情，生活的美好，总在你不经意的时候，盛装莅临。

不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，就是最好的生活观。

最后用《修炼当下的力量》的一段话结尾吧：

为什么当下是最宝贵的事物？

因为它是你唯一能拥有的。

你的整个生命就是在这个永恒的当下之中展开的，而这个永恒的当下也是唯一不变的常数。

我们要的就是此时，此地，此生。

*  作者：桌子，身高1.85米，有八块腹肌的兼职男模。前南方航空公司职员，著有畅销书《你只是假装很努力》，新书《我们终将与美好的一切相遇》现已温情上市！。三观比五官更正，思想比套路更深。新浪微博@桌子的生活观 ，个人微信公众号：桌子的生活观 ( ID:zzdshg )。

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