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知名男星秀身材抖胸肌,网友:他都不穿胸罩我为啥要穿?

2019-10-10 来源: 全球健身指南 原文链接 评论0条

大家都知道

麦鸡我是个平胸

所以我一般对那些大胸女孩子

都怀有真情实感的羡慕

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但是从今天起

我决定开始羡慕凌潇肃

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为啥

MAX缓缓地打出了一个?

于是我给他指了指下面地这张动图

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在一节目里扒掉上衣游泳的凌潇肃

在线抖胸肌秀身材

他的胸肌大又白

连张天爱的眼睛都看直了有木有!

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胸那么大还白

麦鸡一个平胸女汉子

能不哭么!

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而且!?他的胸都比我大了

那他都不穿胸罩我为啥要穿?

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羡慕归羡慕

然鹅麦鸡还是有注意到一个问题

——凌潇肃瞩目的大肚腩

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虽然他肌肉含量挺高哒

不过貌似体脂率也不低

估计典型的练得凶吃的很不少的那种

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如果想要清晰的肌肉线条

明显是需要吃的克制的

emmm但凌潇肃显然没有

他在这档减肥真人秀中

麦鸡差点以为他上的是一个美食节目!

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妻子唐一菲点了一些偏油的菜品

凌潇肃拿来一碗米饭吸油

但吃着吃着,就连米饭泡油一起吞下

直接宣告今天不减肥了!

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彷佛随时随地都能开吃

他一天最多吃13根冰棍!

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凌潇肃你开吃播么?

我麦鸡第一个捧场

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然而相对于大多数

光吃还不健身的中年男性

凌潇肃的身材还是不错的

而且有这样身材基础

只要稍微控制一下饮食减下脂

腹肌立马就清晰了

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如果大家想练出性感腹肌地话

那么和麦鸡做下面这套腹部训练

记住!一定要记得控制饮食!

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而凌潇肃如此能吃

作为一名演员他是怎么瘦的呢?

在一档节目中

凌潇肃说出了自己的减肥秘诀——

生酮饮食(喝70%的油)

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因为吃水煮的鸡蛋清或肉

油脂的摄入就会不够

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他会喝一杯橄榄油

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凌潇肃说这种方法瘦得非常快

基本上一天瘦一斤!

但要坚持20天,一般人坚持不下来

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“因为你没有任何碳水,也就是没有任何糖分的摄入,人会抑郁,而且记不住台词。”

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关于生酮饮食减肥法

麦鸡以往也写过很多次了

想要了解生酮饮食真相的麦友

可以戳下面这个视频

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总体来说

短期减肥可以

但是如果长期的话

麦鸡还是比较建议

高蛋白低碳水的营养均衡减肥法

此外结合迈开腿~

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