知名男星秀身材抖胸肌,网友:他都不穿胸罩我为啥要穿?
大家都知道
麦鸡我是个平胸
所以我一般对那些大胸女孩子
都怀有真情实感的羡慕
但是从今天起
我决定开始羡慕凌潇肃
为啥
MAX缓缓地打出了一个?
于是我给他指了指下面地这张动图
在一节目里扒掉上衣游泳的凌潇肃
在线抖胸肌秀身材
他的胸肌大又白
连张天爱的眼睛都看直了有木有!
胸那么大还白
麦鸡一个平胸女汉子
能不哭么!
而且!?他的胸都比我大了
那他都不穿胸罩我为啥要穿?
羡慕归羡慕
然鹅麦鸡还是有注意到一个问题
——凌潇肃瞩目的大肚腩
虽然他肌肉含量挺高哒
不过貌似体脂率也不低
估计典型的练得凶吃的很不少的那种
如果想要清晰的肌肉线条
明显是需要吃的克制的
emmm但凌潇肃显然没有
他在这档减肥真人秀中
麦鸡差点以为他上的是一个美食节目!
妻子唐一菲点了一些偏油的菜品
凌潇肃拿来一碗米饭吸油
但吃着吃着,就连米饭泡油一起吞下
直接宣告今天不减肥了!
彷佛随时随地都能开吃
他一天最多吃13根冰棍!
凌潇肃你开吃播么?
我麦鸡第一个捧场
然而相对于大多数
光吃还不健身的中年男性
凌潇肃的身材还是不错的
而且有这样身材基础
只要稍微控制一下饮食减下脂
腹肌立马就清晰了
如果大家想练出性感腹肌地话
那么和麦鸡做下面这套腹部训练
记住!一定要记得控制饮食!
而凌潇肃如此能吃
作为一名演员他是怎么瘦的呢?
在一档节目中
凌潇肃说出了自己的减肥秘诀——
生酮饮食(喝70%的油)
因为吃水煮的鸡蛋清或肉
油脂的摄入就会不够
他会喝一杯橄榄油
凌潇肃说这种方法瘦得非常快
基本上一天瘦一斤!
但要坚持20天,一般人坚持不下来
“因为你没有任何碳水,也就是没有任何糖分的摄入,人会抑郁,而且记不住台词。”
关于生酮饮食减肥法
麦鸡以往也写过很多次了
想要了解生酮饮食真相的麦友
可以戳下面这个视频
总体来说
短期减肥可以
但是如果长期的话
麦鸡还是比较建议
高蛋白低碳水的营养均衡减肥法
此外结合迈开腿~