2小时跑完马拉松有多快？我骑自行车都追不上

文章授权转载自【狂丸科学】

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人类到底有多能跑？

最近肯尼亚长跑名将Eliud Kipchoge在维也纳给出了一个耐力与速度完美结合的答案，他成为有史以来第一个在2小时内跑完马拉松的人类，而这个成绩，是1小时59分40秒。

对于马拉松长跑大家应该都不陌生，这项世界闻名的比赛赛程约为42.195公里，尽管这几年运动员的速度在不断提升，但大家曾对如何突破2小时一直抱有疑问。

所以Eliud Kipchoge的成绩是个什么概念，有多快？让我们来点简单的运算。

为了方便，我们粗略的将路程设为42公里，完成时间就按2小时算，然后直接求一个平均速度：21公里每小时。

这相当于5.833米/秒，也就是跑完100米需要大约17秒，正常人百米冲刺大概在12秒左右，但问题是，Eliud Kipchoge要保持这个速度跑420个100米「冲刺」....

（呼啸而过的奔跑队伍）

脑补一下自己平时挤地铁、追公交、上楼累的气喘吁吁，跟着他跑个30秒后我可能就会累到吐血，倒地不起。

如果你对这些数字也不是很敏感也没关系，因为有人亲自上跑步机上试了试，比如这位名叫Mike Boyd的老哥。看体型他绝对可以算得上是普通人：

当跑步机加速到Eliud Kipchoge的平均速度后，他跑起来这样：

老哥坚持了不到1分钟就歇菜了，甚至不及时停止可能会飞出去...而第二次尝试跑了40秒后宣告体力耗尽，接着他又邀请了几个朋友，基本情况都差不多：

视频频道WIRED也曾邀请过马拉松爱好者来尝试这个速度，他们的体能强于普通人，但基本上也就能坚持到25-70分钟。

总之，Eliud Kipchoge的奔跑速度堪称疯狂，想要和他并驾齐驱，我可能需要一辆自行车。

所以具体来说，他到底是如何做打破所谓的极限，突破2小时的？

首先自然是这位老哥自己天赋异禀，本身贼能跑。Eliud Kipchoge是个80后，出生于1984年，小时候没有什么运动训练基础，除了每天坚持跑3千米去上学...

出道时练得就是长跑，成绩也还不错2003年拿到了第一个世界冠军头衔，少年时参加竞赛也拿了不少第一。

奥运会方面，2014年雅典5000米拿了一个铜牌，2008北京奥运会拿了银牌，世锦赛方面2003年和2007年分别拿了5000米的冠军和亚军，其他赛事战绩虽有起伏，但总体不错。

比较可怕的是他在马拉松方面的表现。

这位老哥在2012年转去参加公路赛跑后，给人感觉就像是解除了封印，小宇宙全面爆发，2013年首次亮相马拉松就破了纪录，拿了第一。

而接下来6年的时间里，他的成绩一直很稳定，基本参加的赛事都能拿下第一...其中包括2016年还获得了奥运会冠军，就像是割机一样：

所以在马拉松方面，他绝对是个狼人。

除了Eliud Kipchoge本身已经属于人类体能巅峰状态外，本次的马拉松赛程也比较特别，并非正规竞赛，只能算是马拉松实验性挑战，或者可以说，这次马拉松就是专门为Kipchonge组织的。

正式参赛者只有两位，人类选手Kipchonge，和他的对手，所谓的人类极限。

而这场马拉松的特别之处也体现在方方面面。

首先选择维也纳进行比赛就出于很多考虑，这里当下的气候不冷不热，地面没有过多起伏，海拔刚刚好，甚至和Kipchonge的训练营位于同一个时区。

赛道也有讲究，其中超过90%的赛道呈直线，尽量避免过弯干扰到对最佳奔跑路径的选择。

另外这次竞赛Kipchonge拥有一支「陪跑」梦之队，由41名运动员组成，他们的主要工作就是帮忙控制奔跑节奏，保持配速，按照计划好的步伐让Kipchonge在匀速的状态下更好的发挥自己的能力。

奔跑时还有队形，5个人在前方组成三角，2人在Kipchonge身后「推」着他前进：

这些跑者每五公里进行一次交换，轮流替换协跑，同时Kipchonge必须精准的保持自己的步调，分毫不差：

除了跟跑的人外，打头阵的还有一辆汽车，它会在路上投射激光线，使运动员们始终保持在最佳路线上：

感觉就像是玩赛车游戏一样，另外汽车还能为运动员减少一些阻力：

Kipchonge脚下还穿着一双Nike AlphaFLY跑鞋，据说可以有效提升奔跑效率。

最终在凭借着自身强横的实力与各方面的buff加持下，Kipchonge这才打破记录，创造传奇。

不过，这项纪录目前并不被官方认可，因为这不是在正常比赛条件下跑出来的。

这也不能怪官方死板，其实直到2004年马拉松才有世界纪录这个说法，之前的马拉松用的都是「世界最佳时间」。这是因为马拉松通常为公路赛，这样海拔、路程、赛道、路况均有差异，很难做统一严谨的比较。

同时早在2017年，Kipchonge曾参加过类似的比赛，试图打破「2小时障碍」，不过当时他的成绩是2:00:25，虽然无限接近，但同样未能计入世界纪录。

说到这你可能好奇目前官方认可的马拉松世界纪录是多少，答案是2:01:39，保持者自然还是Eliud Kipchoge。所以，感觉在正规比赛中突破这个极限并不是没有机会。

那么再让我们回到文章最开始，1小时59分40秒就是人类马拉松的新极限么？

可能并不是，专家Michael Joyner曾在1991年发表过一篇论文，他根据最大摄氧量、乳酸阈值等计算出，人类运动员在完美条件下，完成马拉松的最佳成绩，是1小时57分58秒。

而如今我们能够以这样的速度冲过终点，其实依靠的已经不仅仅是天生的身体素质，还有科学的训练、饮食调理、科学的策略布置，运动装备等等条件的辅助推动。

所以，随着科学进步与人类自我了解的加深，我们自然还有突破极限的余地。

但这些对于狂丸来说，都有点遥远，毕竟马拉松这个比赛，我可能走下来都费劲...

（文中图片素材均来源自网络，仅供学习交流使用）

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