为什么天气变冷,你的情绪会变差?
天气变冷,人会变得抑郁
昨天收到了朋友的微信,问:这周末能出来喝酒吗?再不喝酒就熬不过去了。
这周她换了工作,加班加到想吐,连续失眠,天气还越来越冷,经常手脚冰凉。
最近还发现,朋友圈里晚睡的人越来越多,经常半夜一两点还有人在发状态,聚集着焦躁的情绪,发散着负能量。
这些抑郁的情绪,刚开始只是表现为不安、焦虑、失眠、暴躁,直到进入一种长时间持续着的不开心的状态。
其实,天气变冷的时候,人真的很容易有抑郁情绪,有相关研究表明:
人脑中的松果体分泌一种褪黑素,这种激素有抑制抑郁情绪产生的作用。这种激素随着光照的时间、强度、温度的变化而变化。
冬季人总是容易出现疲劳、情绪低落、记忆力下降等情绪,所以抑郁症极易发作;
夏季人体接受光照时间较长,褪黑激素产生变化,所以夏季抑郁症的相对不易发作。
上面提到的这个朋友就是这样,平时她是一个很阳光的人,家里的孩子跟着她也从小乐观开朗。刚开始她跟我说她抑郁了,我都不信。
她说从去年十月开始,就持续进入不开心的状态,直到今年三四月份才好转。
最近天气变冷了,她又开始陷入抑郁情绪了,时好时坏。医生说她这不是抑郁症,属于应激性情绪低落,但如果时间太长,还是要引起重视。
下个月,她决定出去旅行一趟,去热带的海边,让天气治好自己。
你的抑郁情绪,需要被看见
每个人都会有抑郁的时刻,甚至可能一天会抑郁好几次:
因为伴侣的冷漠、无趣,觉得婚姻生活没有希望;
因为孩子而手忙脚乱,变得格外焦虑;
因为工作不顺利,觉得自己没用,生活再没变好的可能;
我们的内在总是免不了的脆弱,特别是当感受到自己跟这个世界隔绝起来,那种不被理解、不被需要、不被看见的感觉,会让自己越发地钻牛角尖。
这种低沉灰暗的情绪,会一次次把我们拉进深渊,觉得自己不重要、没有价值、一无是处。
这种情绪,就像是我们穿的外套,一层又一层,保护着自己,却又让自己越来越累。
所以,摆脱这些抑郁的情绪,最重要的就是把它们从你的身体上剥离,回归你最真实的情绪状态。
像脱衣服一样,层层脱掉它们,你就会一身轻松。首先,去察觉自己的情绪,这些情绪背后的本质是什么:
你觉得婚姻没有希望,是缺乏安全感;
你总是觉得自己没用,是缺乏自我价值,害怕被抛下;
你觉得没有人关心自己,是害怕孤独,不敢要爱。
摆脱这些情绪,最简单的就是做释放练习,释放你的情绪。
如果你察觉不安全感,就去释放不安全感;
如果你察觉恐惧,就去释放恐惧;
如果你察觉孤独,就去释孤独的情绪……
释放不是要获得什么,成就什么,达到什么,而是让阻碍我们体验到爱的那些外在的包裹能够剥落,回到我们原来的样子,看见自己内在的爱,活出真实的自己。
学着对自己的人生负责,去释放自己的情绪,疗愈自己的身心,活出一个不受限的人生。
2017年,德芬结识了刘素珍老师,她说,“素珍老师用强而有力的家族能量系统,清理我父母双方以及我自己从家族承袭下来的负面能量,换句话说也就是业力,她帮我清理过后,感觉效果非常显著。”
受邀于张德芬空间,素珍老师先后在北京和杭州举办了线下课程,但还是希望更多人能获益,所以请她设计了线上课——疗愈身心,活出不受限的人生·《15天释放实修课》。
这是素珍老师第一个线上课程,由德芬老师亲自带领,是想要分享给更多人,希望更多人可以经由素珍老师的这一套方法能够有所改变。
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老师简介
课程带领:张德芬
张德芬,中国台湾大学企管系毕业,曾任中国台湾电视公司记者、主播,留学加州大学洛杉矶分校 (UCLA) 获MBA学位。
2008年开始,与自身成长和内在探索同步前行,她陆续发表7部系列作品,每本书籍上市推出之后,都会引发一轮新的心理成长升级版阅读体验。
其中,被誉为个人成长必读经典的《遇见未知的自己》一书至今畅销近600万册,书中的经典语录“亲爱的,外面没有别人,只有你自己。”被广为传颂。
课程导师:刘素珍
10年来带领工作坊300余场,帮助超过14000多位学员清理关系,疗愈内在,重获充盈生命。
课程表
你将收获
摆脱头脑控制,走出情绪惯性,清理潜意识的创伤、恐惧,深度疗愈自我;
打破来自家族的限制性模式,收回自我内在力量;
重塑与父母的关系、伴侣关系(如果你没有伴侣,会帮助你疗愈阻碍你发展亲密关系的障碍)、与自己的关系、亲子关系;
找寻并理清人生目标,找回内在动力,拥抱真实的自己,活出自己的天赋;
学习与体验爱的臣服,在生活中发展出更好的关系;
学会释放自己,解开身心的受苦。
适合人群
希望增进自我了解、关注内心感受、注重提升爱的品质的人士;
希望增进婚恋、家庭、人际关系和谐,提高生活质量的人士;
厌倦某种不断重复的生活模式,试图在某些方面(人际关系、职业、健康、工作等)找出突破口的人们;
希望解决心理困惑(如:无力感,不安全感,恐惧、愤怒、焦虑、悲伤、惆怅等负面情绪;自我价值低下等)人士,
无法摆脱原生家庭创伤(如:亲人过世、丧偶、与父母关系不畅,长期被父母控制、忽视、内心力量被剥夺)的人士;
在亲子关系、家庭关系、亲密关系、朋友关系及其他关系中遭遇挫折和伤害,渴望让关系更加和谐融洽的人士;
希望觉察人生模式,解决生活困扰,理清人生目标,让自己心灵更自由,生命更开阔的人士。
课程信息
疗愈身心,活出不受限的人生
——15天释放实修课
仅限2000人
原价298元
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报名方式
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