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悉尼

压力过大引发抑郁症,中国留学生患病占比竟高达45%

2019-10-21 来源: 留学帝 原文链接 评论0条

人间再无水蜜桃。

在她去世后,人们才从了解到,原来这位有着能感染所有人的温暖笑容的小姐姐,患有抑郁症……她一定承受了很多痛苦吧,不然也不会在采访的时候,用请求的语气,希望大家对她好一些了。

那些被忽略的求救,那些独立在黑暗里挣扎的绝望,那些像是在泥沼中不停挣扎却越陷越深的无助,有一个官方的统称——抑郁症。

根据世界卫生组织最新的数据,全球抑郁症患者约有3.5亿,约占据全球人口的4.3%。其中,我国抑郁症患病率达到2.1%。在这个基数极大的人群中,有2/3的患者动过自杀的念头,有15%的严重患者会选择用自杀的方式去结束自己的生命,每年全球因抑郁症自杀死亡的人数高达100万。

而留学生群体,就是一个抑郁症高发人群,在耶鲁大学对抑郁症的调查中发现:中国留学生明确表明自己有抑郁倾向的人数占比高达45%。

这些触目惊心的数字代表的,是一个个鲜活的生命啊。

更可怕的是,约71%的人虽受抑郁困扰,但选择了隐藏病情,成为了“微笑抑郁者”。也许,你身边的人看起来充满阳光的正能量的人,其实正在忍受着极大的煎熬。而你,对此一无所知。

如果

你是抑郁症患者…

作为一个抑郁症患者最难过的时刻是什么呢?大概是,自己终于鼓起了所有的勇气,想向身边的人寻求帮助,说出了自己生病的事实。

但得到的回应无非是:

“你就是想太多啦”

“怎么别人就没事哦”

“怎么会呢你看起来挺开心的啊”

……

你只能一个人忍受着:

那种对自己的难以接受和厌恶感;

那种思维变得迟缓记忆出现断层的空白;

那种无法进食的难受和连起床都做不到的无力;

那种在某一个阳光明媚的午后突然很想结束自己生命的绝望……

但是,尽管这个世界没有真正的感同身受,君君还是想对每一个因抑郁症而挣扎的你们说一句:要好好活着啊!

也许这个和病魔抗争的过程会很痛苦……

但是,请相信——世界和我爱着你!

愿这份爱成为光,为你照亮一点前方的路。

也许你感受到了无止尽的压力,总觉得有太多的paper写不完,觉得功课太重,觉得无法融入新生活,觉得身边没有人可以理解自己……但这一切的一切都不是你的错,都不能用一句“感觉好像不值得”来否定。

君君相信你们都一定很努力很努力的生活了,独自在国外一定很辛苦吧。但生活之所以会让人为之努力,难道不是因为它是可以给人带来希望和阳光的嘛?如果因为努力,反而让生活蒙上了一层雾,你的生活会不开心的。

你坐过热气球吗?如果还没有,要和朋友去试试那种无忧无虑的自在啊~

你最近撸猫了吗?猫咪咕噜咕噜的幸福声一定可以温暖你的心啊~

你有多久没有吃火锅了?君君好想陪你一起吃顿火锅啊,把不开心的事情煮到锅里,再变成眼泪流出来吧,火锅那么辣,你再怎么哭都不会有人笑你的。

如果错过了黄昏的美丽,别担心,还有浩瀚的星辰大海愿意为你而来。

即使这些小事情都不能让你开心了,也没关系,还有那么多专业的医生,大不了,我们就吃吃药做做治疗。你已经那么坚强了,一定不要轻易放弃!无论什么事情,和能让你快乐比起来,都没什么大不了的。

如果

你察觉到身边的人可能患有抑郁症

作为一个心态健康的人来说,是真的很难理解“心情不好怎么办哦呜呜呜我是不是要抑郁了啊”和“我得了抑郁症”的区别吧。

但如果当你感受到了自己身边有朋友的情绪出现了异常,或者当他已经明确告诉你他得了抑郁症的话,希望你可以多给他一份尊重和爱。

这里讲的的尊重的意思是:不要催他快点好起来也不要再给他压力了。任何的安慰和鼓励都有可能起到反效果。对于处于抑郁发作的人来说,起床穿衣已经很痛苦了,他们是真的没有能力去旅游放松心情,去好好睡一觉,去培养兴趣爱好……

其次,是允许你的朋友会有控制不住自己的心情,变得非常难过的时候。不要总是去想“为什么我都为他做了那么多了,他怎么还这么伤心啊”的问题。也不要过于平静的,好像是“人类观察计划”一样的,看着他们哭泣。有时候,只是一个简单长久的拥抱,就能起到意想不到的效果。

再有,多听他说说话吧。但记得,抑郁症患者需要的并不是24小时的监控式行为,而是“你需要时我会一直在”的温暖。有的时候,只是倾听和陪伴,就可以把已经走到高空钢索上的人,温柔的抱到踏实的地面了。

最后,相信现代医学的力量!如果你的朋友还在犹豫是否去就医的话,你可以告诉他——抑郁症和感冒一样,生病了是正常的事情,也一定会好起来的。如果你的朋友已经在吃药了,请确保他有遵照医嘱按时服用,万万不可私自停药或更改剂量。

健健康康,平安喜乐。


关键词: 教育
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