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43岁舒淇宣布半停工:你透支了多少健康,身体都记得

2019-11-05 来源: 张德芬空间 原文链接 评论0条

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本期主播 |一朵花

前段时间,“舒淇半停工原因”上了热搜。

在一次专访中,她透露自己因长期劳累导致免疫系统失调,所以才会在17年拍完《上海堡垒》后,决定休长假,调养身体。

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(舒淇17年微博截图)

确实,舒淇出道20多年,工作一直很拼。巅峰时期,她甚至曾一口气,在一年中接下四五部电影。

一直以来高负荷的工作强度,慢慢透支着身体,以至于43岁的她不得不放慢脚步,开始关注自己的健康。

我身边一个朋友也是如此。

她一个是80后创业者,几乎每天都凌晨3点睡,第二天8点匆匆上班,早起拖着疲惫的身体安慰自己:好歹睡了几个小时。熬夜、喝酒、叫外卖是生活常态。

直到掉发、脾胃不和、颈椎老化、内分泌失调等找上她,才开始调整自己的习惯。

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《新京报》曾刊登2019年职场人身体健康状态,身体状况一般及差的人占了76.7%,而身体状况非常好的人只占到5.5%。

不得不说,亚健康问题,越来越普遍化。积劳成疾的群体,也变得越来越年轻化。

但问题是,我们即使知道健康的重要性,也很清楚自己有哪些不好的生活习惯。但实际做起来,却时常像不懂事的孩子一样任性:“我知道,但我很难做到。”

为什么会这样呢?

01.

心存侥幸,让人有恃无恐

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从心理角度来说,要想真正管理好健康,你必须明白两样东西:侥幸和欲望。

先来说侥幸,也就是说,我们对自己的健康是心存侥幸的。

就像这个80后朋友,她明知道自己生活方式问题很多,还是安慰自己好歹睡了几个小时。

虽然说努力可以带来收获,但健康不应该成为代价。

身体是有规律的,比如晚上23点到凌晨1点就是肝经排毒时间,它不会因为你忙而另选时间,但工作却不是非要那个点做完不可,更何况工作是永远做不完的。

歌手容祖儿,在连续开了19场演唱会之后,积劳成疾,膝盖的水肿延伸到脚部,直接坐上了轮椅。

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(歌手容祖儿)

其实,演唱会前就已经出现不适,她让医生简单消炎处理后,还是坚持又蹦又跳地完成了工作。

结果工作刚一结束,身体就亮起了红灯,膝盖就像360度被火烧一样热辣,不能屈不能伸。

她也曾自问,这样做到底值不值,最后还是安慰自己是值得的。

但“当下”不是健康的唯一衡量标准,我们要的不应该只是当下的健康,还有今后的健康。以为自己现在健康就任意而为,健康迟早会离开你。

我有个很好的朋友,她本来身体还不错。身材也很匀称,只是腿比较粗。

所以,她开始拼命减肥,早上和中午只吃少许面条和水果,晚上还要去猛跑好几公里。她很幸运,用了20几天,瘦了8斤,但这份幸运还是没能抵得过时间。

前段时间入院一个多月,生理紊乱,脾虚,还有一些其他问题,医生直言减肥对她的健康造成了很严重的影响。

所以说,对于健康,我们真的侥幸不得,也侥幸不起。

02.

健康最大的推手是欲望

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所谓欲望,就是心理学上说的动机,它是我们行动的内动力。可以说,离开动机,我们就会停滞不前。但动机水平是有限度的,一旦超过某个点,它就不再是好事。

欲望支配下,健康和工作就是这样,一旦欲望太多,它们的平衡就会打破,必然出现此消彼长的情况。

于娟是一个海归博士,年纪轻轻的她还是复旦大学老师,这是多少人仰慕的经历。这一切得益于她的要强和努力,同样,这一切也毁于要强和努力背后的欲望。

上学时,她逢证必考,会21个小时连续看书,她基本都如愿以偿了,但她还不满足,工作后,她给自己三年时间,要混一个副教授,所以加班加点地赶论文。

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而且,在吃上,她也是一个好奇心很重的人,吃了很多不常见甚至不能吃的动物肉,而这一切源于就好奇欲望的推动,最后以癌的形式反弹到她的身体。

疾病给了她三年的时间,写下了那些让人心疼的文字,她说人生最痛的是老年丧子,中年丧妻,幼年丧母,而她留下了这个结局。

得病后,她才恍然大悟。她说:

“在生死的临界点,你会发现,任何的加班,给自己太多的压力,买房买车的需求,这些都是浮云;

如果有时间,好好陪陪你的孩子,把买车的钱给父母买双鞋子,不要拼命去换什么大房子,和相爱的人在一起,蜗居也是温暖。”

就像那句老话说的,健康就像1,其他就像0,没了健康这个1,再多的其他也只是0。

03

透支的健康不会放过任何人

李冰冰出道25年,一年有360天都在剧组,忙起来连续40多个小时不能睡觉。她曾一直把这种高强度的状态,当作自己生活的常态。

也是今年,46岁李冰冰在一次采访中说:“自从2015年底一场大病之后,我突然感觉身体变得不好了。我会容易累,也不像以前那么有力气,我突然发现,我虐不起自己了,它真的会报废。”

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是啊,如果一直忽略自己的身体,你不会知道什么时候什么事,就会成为压倒健康的最后一根稻草。

健康一定是日积月累的经营,而不是心血来潮的弥补。从心理的层面,你可以试着做以下几件事:

1.时刻保持身体觉察,让自己活在当下

“活在当下”并不陌生,但真的能活在当下,绝不是一朝一夕就能做到的事,你可以每天在睡觉前进行身体扫描,从头到脚,一点点去活动,然后感受这份变化。

2.及时接受身体发出的信号

比如明明想喝水或者想去厕所,就不要因为手头玩着游戏或者干一件事,去一拖再拖,我们无视身体给出的信号,它就会干扰我们的器官。

3.保持张弛有度的节奏

比如很多人闲一天,非要等到快下班,让自己忙得头昏脑涨,又比如有考试,非要等到最后几天,开始不吃饭、不睡觉地恶补,这些都是透支身体的行为。学会张弛有度,才能让我们离健康更进一步。

叔本华曾说:“人类所能犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物。”

所以想要健康,不要一味顺从欲望,欲望注定是贪婪的,也不要心存侥幸,透支的健康,不会放过任何人。无论何时,健康都是一个人最大的底牌。

-end-

张德芬空间“橙光计划”签约作者

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微奢糖

一个爱折腾的85后天蝎女

应用心理硕士 / 国家二级心理咨询师

工作8年,辞职读研

专注于将心理学更好地应用于生活

个人公众号:糖糖心理社(weshe99)

橙 / 光 / 计 / 划

“橙光计划”是张德芬空间联合今日头条、中国青年出版社发起的心理领域优质内容创作者合作计划,为业界最优秀的内容创作者提供开放、广阔的发展平台,共同生产与传播心理健康领域的优质内容。

主播 | 一朵花,电台主播,在海边的城市用声音温暖每个角落。

插图 | 日剧《家族的形式》

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