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经常便秘,到底会不会得肠癌?多吃香蕉为啥还便秘?答案是......

12天前 来源: 养生每日推送 原文链接 评论0条

便秘,简直是个磨人的“小妖精”——

任你蹲到天荒地老,就是拉不出;好不容易有便意,兴冲冲跑到厕所,却啥也拉不出;人家满腹经纶,而我,却只有满肚子的shi啊!

当然,这还不是最扎心的。

一直流传着这么个骇人听闻的说法“便秘有损美容、导致毒素吸收,甚至诱发肠癌”!

到底是真是假?

便秘久了,真会得大肠癌?

先告诉你答案:不会!

事实上,便秘可以是大肠癌的表现之一,但不是导致大肠癌的因素。

而且,吸收毒素的说法也不靠谱。

先说说便便是咋来的:食物经消化,其残渣中的水分被吸收,残渣开始聚集成形,才算开始形成粪便。

这个过程,正常需要24小时,便秘患者时间更长,但完全不至于吸收毒素。

总之,“便秘致癌”的说法纯属谣言。

不过,便秘虽然不导致大肠癌,但仍然会对健康产生极大的危害,如加重痔疮、诱发肛裂、诱发心脑血管疾病、形成腹疝等等。

说到缓解便秘,很多人往往会多吃香蕉,但也有人吐槽——

多吃香蕉,为啥还便秘?

香蕉通便是因为它含有可溶性膳食纤维——果胶。

但只有熟透的香蕉才有通便的作用。生的香蕉含有大量的鞣酸,具有较强的收敛作用,反而会加重便秘。

那些吃了香蕉不管用,或越吃便秘越严重的朋友,仔细想想,是不是吃了不那么熟的香蕉?

成熟的香蕉才能缓解便秘哦一根长斑的香蕉,竟然这么厉害!水果摊上错过太多年

此外,除了吃香蕉,还可以吃其他含有丰富膳食纤维的水果,如梨、猕猴桃、火龙果和鲜枣等,通便效果也非常不错~

试试这个小妙招,通便特管用

很多便秘的人不爱去医院,经常自己买药吃,短时间能见效,但好景不长。

比如长期服用泻药,导致肠黏膜和肠神经受损;太依赖开塞露等润滑剂辅助排便,影响肠道的敏感性等,使便秘问题越来越难解。

相比之下,腹部按摩、穴位点揉,既省心省事,又不拘于时,卧床休息前或坐着看电视时进行均可,每日坚持能防治便秘。

按揉神阙:脐部为神阙穴所在,是人体保健要穴,同时对胃肠道功能调节有显著效果。

方法:右手掌心叠放在左手掌背上,以手掌心贴在脐部,吸定后,先顺时针方向揉脐部,再逆时针方向揉脐部,各50次。

此外,要改善便秘,最重要的还是要养成良好的生活习惯。

例如,平时要喝够水,注意摄取膳食纤维(蔬菜如芹菜、韭菜等、水果如火龙果、粗粮);坚持运动(散步、慢跑、做体操等)等等。

看看是哪个小可爱给我点了在看

关键词: 健康
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