Youtube播放量超1个亿的施瓦辛格励志演讲！

（视频侵删）

我读大学的同时也在建筑工地打工，我每天去训练5个小时也要照常去工地，因为那时健身没有钱，我没钱买食物和很多健身用到的东西，所以我得有一份工作，所以我坚持在工地打工，回大学健身，从晚上8点练到12点。

我还要每周去上4次表演课，我对于每一件事，分秒必争。

这就为什么我今天站在这儿，我20岁的时候去了伦敦，作为史上最年轻的宇宙先生，我赢得了这场比赛。

这一切是因为，我有目标，如果你不明确你要去哪儿，你就会迷茫，四处游荡。

有74%的美国人厌恶他们的工作（这是一个可怕的数字），其中大部分人并不喜欢他们做的事情，他们工作并不是因为他们拥有目标，并去实现，他们只是没有目标的游荡。

当他们看到一个工作空缺，他们就上去，这仅仅是因为他们需要工作，但当他们真正工作的时候，就发现工作只是一堆琐碎的烂摊子。

工作只是工作，毫无乐趣。由此可见，只有四分之一的人，真正享受他们的工作在他们的生命中。

人们经常问我，当他们看到泵铁时代在健身房的我，“为什么训练那么刻苦。每天练5-6个小时，你还保持微笑！其他人和你一样刻苦训练，他们的表情却很痛苦。为什么？”

我一直这样回答他们，因为对我来说，我在追逐明确的目标。在我眼前是，宇宙先生的冠军。所以我做的每一次训练，都让我更接近实现这个目标。

为了实现这个目标，我的每组训练，举起的每一次重量，都让我距离实现目标更近一步。所以我迫不及待要做下一次500磅的深蹲、我迫不及待下一次的500磅卧推、我迫不及待做下一次2000个仰卧起坐。

因此我会告诉你，设定你的目标并去追随它是有趣的。你需要有一个目标，无论你在生活中是做什么的。

拳王阿里刻苦的训练，记得我第一次见他的时候，有一个体育作家在健身房。看到阿里在练仰卧起坐，就问阿里，你要做多少个？阿里说，我感到疼痛才开始计数。现在回想，感到疼痛才开始计数，这才是刻苦训练啊。

所以无论你是谁，都不能躲避困难。唯有刻苦训练！没有灵丹妙药。因而你不能逃避，你必须努力训练、努力工作。

当人们说没有充足时间的时候，我感到抓狂。去健身房每天用45分钟健身，或者每天45分钟-1小时去做某事自我提升。身体、心理的提升，试想一下你每天读一个小时历史，一年里365天你会学到多少？想象一下你学习音乐、作曲的历史，你会学到多少？

想象一下你致力于你想经营的事业，每天多一小时，想象一下你是不是会做的更棒？

所以当人们说没时间的时候，令我抓狂，一天24小时， 我们每天睡6个小时。所以还有18个小时，可能有人摇头说，我睡8个小时。OK，那就早些睡。所以，我们一天有18个小时。平均每个人工作8-10个小时，让我们假设是10个小时，所以我们余下8个小时。

你到处闲晃每天1小时，或者2个小时。所以你还有6个小时剩下，你这6个小时做什么，也许吃东西，也许闲谈。如果妥善规划你的一天，你能看到你有多少可用的时间，所以你可以努力学习（训练）。

我讨厌备用计划（planB）。我会告诉你为什么，因为我们有太多持怀疑态度的人，或者说不的人，他们会说：你做不到，不可能。

其实没事，我们不理睬就可以。就像我曾说过，“不”的意思是“是”你做不到，意思就是你能做到。

所以在身边反有对你的人的时候，你是有可能做到的，但如果你开始怀疑自己，那非常危险。因为你基本会说“如果我的计划不行，就用备用计划吧”

那意味着你在给自己找退路，每一次你想备用计划，你把想法和能量就从原目标计划上分散开。

如果你能意识到，如果没有备用计划，我们能够做的更好，这非常重要。因为备用计划对你形成了安全区，因为我失败跌倒，退回去，还有保护我的东西。

这并不好，因为在没有安全区的时候，人们会表现的更好，在体育或者其他事上也是，当没有备用计划的时候，人们会表现得更好。

我从来没有备用计划。我全力以赴去做一个健美冠军。全力留在美国，全力进入演艺圈。并要成为最好的，无论付出什么代价。我都会努力去做。我努力，一次又一次，直到我成功。所有的事情也一样，对我来说备用计划，很危险。

因为你在阻止你自己去触及真正的成功，人们想要备用计划的真正原因是，担心失败，万一我失败了，我一无所有。听好：不要害怕失败，因为失败没有错。

你需要失败作为阶梯通往成功，没有人不会失败，迈克尔乔丹在采访中，听到自己被称为“难以置信有史以来最伟大的篮球运动员”乔丹说“说到伟大，但对我来说，我在NBA比赛中投丢了9000次。“

但是他成为一个失败者了吗？不，他是有史以来最伟大的篮球运动员之一。但他曾失败9000次，这没关系。

有关系的是，当你失败并低沉。无论谁低沉都会是一个失败者。胜利者会失败并站起来、失败并站起来！你总是会站起来，这就是胜利者。

我在健美中失败，输掉了健美比赛、我输掉了力量举比赛、我有过失败的电影，得到了最糟糕的评价。

在政治选举中，我有很多选票的主动权，但我们失败了，我在加州的赞同率下降至28%，绝路逢生，最终我有一次赢得了州长职位。

Hey！我们都曾失败，我们都有过失去！所以，为什么说，不要担心失败！因为当你害怕失败，你畏惧不前，你变得紧张、不放松、为了在所有的事情表现最好，或者在拳击中，或你的工作中、或在你的思想中。

成功只会发生在你心态放松的时候，所以让我们轻装上阵，全力以赴吧，这就是成功的真谛。

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