蹲着拉还是坐着拉？这个亚洲人最擅长的姿势，为何欧美人却做不到

曾经在网上看到一句玩笑话：一想到XXX（著名帅气男星）也要吃饭上厕所我就心痛。

除非你是喝露水长大的仙女，否则排便就是生活里的必修课。

相关数据表明，人在一生中大概需要排便6吨以上，是体重的100倍，具体是多少可以自行脑补一下。

人一生中花在厕所里的时间大概有3年，所以如厕问题对人来说尤为重要。

亚洲人的特技——亚洲蹲

在引进马桶之前，中国人一直都习惯蹲茅坑，所以有了马桶以后就自然划分为蹲厕派和左侧派。

这两种派别其实就是大家由于排便姿势不同造成的分歧。

蹲厕派主要集中在亚洲，除了本身天赋异禀（四肢短、脑袋大、躯干长的人更容易保持平衡）以外，这还离不了我们的“后天努力”。

由于普遍使用蹲厕，导致亚洲人从小就熟悉这种蹲姿，自然下蹲这件事就跟吃饭喝水一样轻而易举。

（古罗马时期公共厕所，也是采用坐姿式）

但是对于白人来说，这种下蹲的姿势与耍杂技无异，他们在几百年前就习惯于用抽水马桶，根本无法完成这么高难度的动作，所以他们也把这种姿势称为亚洲蹲，是亚洲人的特技。

所以，这就为什么很多外国人一来到东亚国家，看到满厕所都是“坑”，自然就没有什么太好的感觉。

同样，拥有一身绝活的东亚人，对坐厕也是比较抵触。

坐厕会引起肛肠疾病？纯属谣言！

曾经在网上有一个说法广为流传，说是蹲厕比坐厕健康，因为坐厕会容易引起肛肠疾病，比如长痔疮、大肠炎、阑尾炎等等。

有研究证明，蹲着排便确实更加舒服，而且可以更快排空肠道，但是要说坐厕会引起肛肠疾病，那就是无稽之谈了。

千百年来的人类都是蹲着如厕的，用马桶也就近现代才开始的，肛肠疾病可不是近现代才有的，一般来说，只要3分钟左右排便完成，就不会对健康有任何影响。

（三种不同排便姿势的肛肠角，事实上并没有多大区别）

事实上，引起肛肠疾病不是如厕方式，而是如厕时间

肛肠疾病和如厕姿势无关，但是和如厕时间有关。

有些人以为拉的时间越久，拉得越干净。

其实这是错误的想法，排便后期的“排便感”其实就是拉久了肛门充血引起的错觉。你拉得时间越长，越觉得自己没拉干净。

不管你是蹲厕还是坐厕，只要排便时间太长就容易诱发痔疮、直肠粘膜松弛或者脱垂等毛病。

现在很多人上厕所时没带手机都觉得“没心情拉了”，在厕所里玩手机这种习惯也是导致现在的痔疮患者越来越多的原因之一。

所以，上厕所时还是要“当机立断”，不要流连忘返。

蹲厕为何广受亚洲人欢迎？

第一，蹲厕不与皮肤直接接触更卫生

现在很多公共厕所都渐渐把蹲厕改成了马桶，这让很多蹲厕爱好者无所适从，因为马桶要与臀部直接接触，公共卫生无法保证，所以很多人都排斥在公共厕所用坐厕。

第二，天赋异禀的如厕传统

亚洲人的身材更容易保持平衡，而且亚洲人几乎从小就使用蹲厕，长期训练下来，更适应用蹲着的姿势来排便。

蹲久了会引起哪些健康危机？

有研究证明，蹲着排便时间最短，但是很多人喜欢在厕所看手机，所以不知不觉在如厕上花了越来越多的时间。

蹲久了就会容易引发痔疮这类的肛肠疾病，而且久蹲以后突然站起来还有可能导致头部缺氧而突然晕倒，一不小心就会造成意外事故的发生。

如厕时应该注意的是时间不要太长，也不要强行把坐厕当成蹲厕，以免发生马桶爆炸事件，造成不必要的伤害。

到底是选择蹲厕还是坐厕，其实只要选择合适自己的就是最好的。

比如孕妇和老人，最好还是选择坐厕，这样方便起身，也不会压迫肚子和脚麻。

所以，看到这里，你是蹲厕派，还是坐厕派呢？

参考文章：

Dov Sikirov.Comparison of straining during defecation in three positions: results and implications for human health. Dig Dis Sci.2003

Ryuji Sakakibara,Kuniko Tsunoyama,Hiroyasu Hosoi,et al.Influence of Body Position on Defecation in Humans.LUTS.2010