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张若昀的胸,简直就是女明星的恶梦

2019-12-10 来源: 囚徒健身 原文链接 评论0条

哈喽

大家好

我是你们的囚妹儿

张若昀的胸,简直就是女明星的恶梦

你说有的男生吧

就是这么招人妒忌

妹子梦寐以求的纤长美腿

他们偏偏拥有

张若昀的胸,简直就是女明星的恶梦

妹子们各种偏方都求之不得的前凸后翘

他们也有

张若昀的胸,简直就是女明星的恶梦

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不但周冬雨看了想打人

张若昀的胸,简直就是女明星的恶梦

焦俊艳也已经推出了群聊

张若昀的胸,简直就是女明星的恶梦

平时我们看到的张若昀是这样的

张若昀的胸,简直就是女明星的恶梦

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西装加身

一身笔挺

张若昀的胸,简直就是女明星的恶梦

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但其实私下里他是这样的

张若昀的胸,简直就是女明星的恶梦

张若昀的胸到底有多大?!

至少有个C罩杯吧……

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动态图感受一下张若昀的“胸器傲人”

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参加节目

其他嘉宾看到他的“胸器”

都集中不了注意力

张若昀的胸,简直就是女明星的恶梦

导演看了都怀疑

“张若昀,你说实话是不是填充了?”

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连尹正也开玩笑说

他的新年愿望是胸更大

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叉会儿腰

可给我骄傲坏了

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吴磊弟弟在录制节目时,

直截了当地发出这样的疑问:

“你的胸为什么那么大?”

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张若昀当时反应也很机智:

“因为我勤于锻炼”

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虽然当时张若昀是以开玩笑的语气说的

但爱锻炼这件事儿却是真的

他平时一直比较注重对身材的管理

常常去健身房运动

腹肌也是不差

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那有网友说了

我平时也健身啊

这“胸”也没这么夸张啊

而且总感觉他的胸型怪怪的呢

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囚妹儿就来说说原因吧

我们一般常见的胸肌

一般可以按形状分为方形胸肌和圆形胸肌

而张若昀显然就属于圆形胸肌

张若昀的胸,简直就是女明星的恶梦

相对于方形胸肌和来说

圆形胸肌就会难免有些“羞耻”

而导致圆形胸肌的成因

一般都是胸肌中部和下部比较发达

而上部偏差

许多人因为下部与上部相比更容易练

所以常常逃避上胸部练习

因而久而之久越练越圆

张若昀的胸,简直就是女明星的恶梦

如果要想方形

那么锻炼时就不能集中于一个动作

想要练出”大大方方”的厚实胸肌

在中缝和外廓上下功夫必不可少

另外全方位的锻炼胸肌胸肌才能更漂亮

千万不要再逃避上胸部动作啦

推荐几个动作帮你练出方形胸肌

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动作1

仰卧哑铃卧推 3-4组*8-12次

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动作2

仰卧哑铃上斜卧推 3-4组*8-12次

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动作3

仰卧上斜杠铃卧推 3-4组*8-12次

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动作4

坐姿器械夹胸 4-5组*12-15次

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动作5

绳索夹胸 4-5组*12-15次

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胸肌练完休息2-3分钟,

接着可以进行手臂肱三头肌训练。

同样由赛吉康斯示范。

动作1

双杠臂屈伸 3-4组*做到力竭

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动作2

直立绳索下压 3-4组*12-15次

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动作3

仰卧宅距杠铃卧推 3-4组*8-12次

张若昀的胸,简直就是女明星的恶梦

所以说

健身也是一门学问

想要练出漂亮的胸肌绝非一天两天的事情

在这过程中你不但要咬牙坚持

更要注意你的发力姿势一定要标准

否则可能不知不觉就“走入歧途”

张若昀的胸,简直就是女明星的恶梦

兄弟

当点儿心吧

别把你的胸肌练成咪咪啦

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