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医生提醒:推荐3个前列腺康复运动,动动手就行了,还不需再花钱

2019-12-15 来源: 39健康网 原文链接 评论0条

前几天,39健康网小九收到一条特殊的私信:

“你好,我想分享自己的前列腺炎自愈经验,希望能帮到需要的人!

我今年42岁,不爱出门,喜欢玩电脑,没事还看看小电影(兄弟懂),三四年前发现自己有些尿频尿急,天气冷明显,转热就好些,也没太在意。

但是前年冬天,下腹坠涨感明显,欲望还旺盛,但是做完下腹有针刺感,睾丸坠涨,一宿一宿睡不着。

去了医院找医生,医生断定为前列腺炎,开了一盒坦罗辛和两周的抗生素,吃了药感觉好些,但是下腹还是有坠涨感。

我有次看到一个教授写的,前列腺炎就是个小感冒,放轻松就好,我开始有了信心。

后面我不久坐,常跑步,少上网,过了半年,效果不甚明显,直到我发现一个好方法——打羽毛球。

打羽毛球好在哪呢?一来不枯燥,二来打球时不容易胡思乱想,容易转移注意力,三来打球时和球友们的交流能带来快乐,减少负面情绪。

如果你也得了前列腺炎,切莫悲观,我这不好了九成么,你肯定也可以!”

医生提醒:推荐3个前列腺康复运动,动动手就行了,还不需再花钱

前列腺炎,多数男人正受其扰。据调查数据显示,前列腺炎的发病率有上升趋势,且发病率还有年轻化的趋向。简而言之,越来越多的年轻男人受到前列腺炎的困扰。

目前,前列腺炎患者占泌尿外科门诊患者的50%左右。其中20岁~40岁的中青年男人前列腺炎发病率在10%左右,而大多数为慢性疾病且反复发作,并易伴发早泄、阳痿等疾病。

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别放过前列腺炎早期信号

临床发现,前列腺炎最主要的症状就是尿急、尿频、排尿困难等。而一般前列腺炎早期最常见的症状有三个,包括尿无力、会阴部位疼痛以及尿路刺激症状。那么接下,39健康网小九给大家好好说说前列腺炎的早期症状吧!

当男人患上前列腺炎时,在早期会出现尿无力的症状。患者在排尿时,会发现尿液不能像平时一样顺利排出,而是要等一会并慢慢用力才能排出来。其实,患者出现尿无力主要是因为膀胱逼尿肌的代偿功能发生了障碍。

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在前列腺炎早期,男性还时不时会出现会阴部位不适,比如会感到沉重感、坠胀感,甚至刺痛感或剧痛感等。患者感到会阴部位疼痛时还很有可能会放射性的发展到腰背部、大腿内侧、阴茎部位等。要注意的是,排尿时会加剧疼痛的感觉,这是因为疼痛的症状刺激盆腔内神经。

另外,男性在患上前列腺炎早期时容易出现尿路刺激症状,比如尿急、尿频等。在排尿时也有可能会出现尿道灼热刺痛感,甚至在排尿末端出现明显的疼痛。这主要是因为膀胱颈部收缩所引起的。

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前列腺保养,这几个动作帮到你!

对于男性来说,前例腺的保养也是值得重视的。就像给39健康网小九私信的人一样,患上了前列腺炎,积极改掉自己不好的习惯,并坚持打羽毛球这个动作,没想到前列腺炎就这么好了。

其实,运动对男性前列腺保养是可谓是好处多多。合适的运动不仅有助于前例腺炎的恢复,还有助于保养前列腺。平时可以选择比较温和的运动,比如慢跑、游泳、做体操、散步等,这样可以通过会阴、腹部、臀部肌肉的运动,来促进前列腺部位的血液循环。

除了运动外,为了保养前列腺,不妨可以试一试以下3个动作:

动作1:顺时针按揉我们的小腹30下,然后再从上往下提小腹30次。

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动作2:将双手掌心摩擦热之后,然后捂住我们后背的肾区,将它微微发热即可。

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动作3:绕着带脉巡行的位置,我们将手握空拳,然后进行敲击30次即可。

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以上三个保养前列腺的动作简单、易学,也不会浪费大家太多时间,平时抽出10分钟即可。

评论说一说,你出现过文中说的症状吗?

参考资料:

1.张祥生, 姬彤宇, 李启忠. 慢性前列腺炎259例临床分析[J]. 中华实用诊断与治疗杂志(02):15-16.

2.孙震鹏. 跑步:保养前列腺最佳运动方式[J]. 家庭医学(下半月)(4):21-21.

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