50岁后不仅没患病，3处还正常，恭喜了，长寿已开始“留意”你

如果我问你，你这一辈子想活多久？应该会有很多人会回答当然是越久越好，最好能长命百岁了。

长寿一直是人类对于自己有限生命的长久渴望，不论是古代帝王不断想要试炼出长生不老的灵丹妙药，还是现代人类孜孜不倦地研究生命长度的奥秘，都是为了能最大程度地延长人类的寿命。

而随着人类科技发展和生物技术水平的不断进步，人的寿命也大大延长了。

据国家卫健委发布《中国妇幼健康事业发展报告(2019年)》显示，2015年，中国女性期望寿命为79.4岁，比1990年延长了8.9岁。中国女性期望寿命达79.4岁，那你知道长寿的女性一般会有哪几种表现吗？

长寿的女性有这三种表现，看看你有没有！

一个人是否长寿和她日常的生活习惯等多方面有关，有关研究表明，女性的寿命普遍高于男性的寿命，那你知道长寿的女性有这三种表现吗？一起来看看吧。

1.长寿女性月经周期正常

来月经可以说是每一位女性会有的现象，而机体的失血和造血都会给女性增加新陈代谢的作用，如果你月经周期很规律也很正常，那么对身体来说是正常的代谢；如果月经周期不规律，很可能是内分泌出了问题，免疫力下降，影响人体健康。

2.长寿女性手脚温暖

女性的手脚温暖可能和体质有关，部分人会出现手脚冰凉，可能是身体较为虚弱。如果手脚温暖的话，就说明自身的血液循环较好，也会有助于健康。​

3.长寿女性气血红润

气血红润经常会表现在脸上，脸上时常白里透红、红润有光泽、毛发乌黑的话，也会表明这个人身体较好，血液循环较好，脸色自然就红润了。而相反的气血不足的就会出现脸色苍白或发黄、时常生病、疲倦无力之感。

上述说到的有没有你呢？

长寿才能见证更多时代的发展和儿女的幸福，那有没有什么方式可以变得长寿呢？其实就是坚持良好的习惯和生活方式。如果你能能够坚持好习惯，你离长寿就不远了。

你离长寿就差这四个好习惯，长期坚持才是硬道理！

长寿并不是一瞬间就能做到的事情，而是需要长期坚持好的习惯和生活方式，以下这四种好习惯，可以让你离长寿近一点。

1.保持好心态

好心态决定了你面对事情做出的反应，而保持良好的心态就不会给自身增添较多的烦恼，比如家庭主妇，每天都要操心孩子和家里的事情，有的还要一边工作，管的事情越多，烦恼就越多，自然而然心态也会变不好。相反，保持好心态，面对事情放宽心，顺其自然，也会延年益寿。

2.坚持锻炼身体

运动可以让人的身体保持好的状态，特别是进行有氧运动。如果平时没有很多运动时间，也可以将上班开车、搭公交的方式更换为快走。坚持锻炼身体可以给机体保持良好的状态，当你坚持一段时间后你会发现，自己的身体和心态会有翻天覆地的变化。

3.良好的睡眠习惯

睡眠可以说占了人一天中很大部分的时间，一旦睡眠不好或睡眠质量不高都会影响到第二天的状态和精神，长期以往也会增加患疾病的风险。如果你可以保持一个良好的睡眠习惯和周期，自然也会变得较为长寿了。

4.保养生殖器官

保养生殖器官对于女性来说也十分重要，因为女性私处的生理构造与男性不同，更容易发生感染，只有注重保养和清洁才可以预防疾病的发生，近年来女性宫颈癌、卵巢癌的发病率也在逐渐上升。

女性最好准备专用的清洗盆和清洗用具，不要和人交叉使用，并且注意毛巾的清洁，放在通风处晾干等，应该注意掌握正确的卫生知识才行。

想要变长寿并不是简单的事情，而是应该保持良好的习惯和生活方式，让自己的身体处于健康的状态，最后坚持做到上述说到的四大习惯，长寿就离你不远啦！#39健康超能团#

你能做到几个呢？

参考资料：

1.《中国女性期望寿命达79.4岁 孕产妇死亡率显著下降》.中国新闻网.2019-5-27

2.《外媒公布十个长寿新方法 多与女性相处更长寿》.生命时报.2015-11-13

3.《如何才能健康长寿？这里有份专家总结为你支招》.中国新闻网.2019-10-28

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