长期熬夜的人，若出现这5个迹象，说明身体已经到了极限

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如今熬夜，成为了一种普遍大趋势。近几年，新闻上报道过一些关于熬夜、过劳猝死的新闻，我们才知道，熬夜的人是非常多的。

很多人在大城市的工作压力大，深夜12点，你可以看到程序员们下班的影子；凌晨3-4点，你可以看到环卫工人和各种小摊小贩已经摆好摊了。小城市的压力不大，但是有很多人夜夜笙歌，凌晨吃着夜宵，打着游戏通宵的人。

想熬夜的人，有一万个理由，但是他们却找不到任何早睡的理由，除了害怕猝死的风险。但是，随着熬夜猝死的事件越来越多，越来越多人害怕熬夜会引发猝死。

最近，看到很多和笔者一样的工作者，深夜还在群里聊天，突然有人冒了一句赶紧睡吧，熬夜有风险，还想多活几年，群里就在无人聊天了。

越来越多人熬着最深的夜，一边却在担心自己会不会猝死。与其担心，为什么就是不想着早点睡觉呢？

如果熬夜只是1-2次的偶然行为，当然无碍，因为我们的身体可以自动修复。如果是长期熬夜，那么神仙都救不了你。长期熬夜的人，脾气会变得喜怒无常，暴饮暴食的行为，身材发福以及身体内的激素分泌紊乱，这些都是熬夜带给身体的“后果”。

对于一直熬夜的人，如果你不知道自己的身体处于哪种状态，身体是否已经到了极限。可以看看下面的这5个方面，你都有哪个，说明身体到了极限了。

第一点，眼睛通红

长期熬夜的人，眼睛得不到休息，就会容易满眼通红。如果你的眼睛一直通红的话，那就要注意了。长期光线的刺激，以及眼睛过于疲劳都是会导致眼睛血管通红。

如果总是处于高压之下，身体和眼睛都得不到好的休息，血管就容易堵塞，用眼过度导致眼睛疲劳，容易流眼泪，最后还有可能导致血管扩张破裂，对眼睛造成了永久性伤害。

第二点，脱发严重

越来越多年轻人都出现脱发、秃顶、发际线过高的现象，今年双十一卖得最好的居然是假发，而这群消费群体大都是80-90后。

如果总是过度劳累熬夜，就会容易导致脱发和秃头了。不要让自己的压力太大，也不要让自己总是熬夜，可以有效地缓解这种情况的。

第三点，记忆力越来越差

熬夜的人，大脑得不到好的休息和循环恢复，就会容易导致记忆力下降。用脑过度，也会导致脑部损伤，如果大脑休息的时间不足够，就会让你头疼以及头脑发昏，整天处于混混沌沌的状态。

想要提高记忆力很简单，早睡早起，让自己保持精力充沛的状态，让自己的大脑能够得到休息，才能高效运转。

第四点，心情愈发抑郁和胸闷

长期熬夜的人，个人的心情也不会好到哪里去，很有可能会产生抑郁症。而长期熬夜的人，最明显的就是个人的情绪，心态以及心情。因为熬夜以及生活琐事，个人最容易崩溃，这样的身体就是一种临界点了。

第五点，胸口会突然地刺痛

很多时候我们的肌肉神经会抽痛，这很正常。如果你长期熬夜，心脏刺痛的次数就会增多。电脑也会经常性地刺痛，经常性地出现这些刺痛的现象，说明你的身体已经到了极限了。如果你再不休息，很有可能就会出现更多的危险疾病了，比如说中风，心脏血管破裂，心梗等等，甚至猝死。

所以，熬夜真的不可取，特别是年轻人，不要以为自己年轻就可以一直熬夜。等你上了岁数，你就知道日子混过来了，身体就要去偿还了。

总是熬夜的人，要抓紧让自己休息的时间和机会，比如说午休，少玩手机和电脑，多吃一些健康的饮食，比如蔬菜，水果，以及杂粮等等，尽量多吃一些清淡的食物。

当身体想休息了，就去休息，不要靠喝咖啡和喝茶来让自己保持清醒，建议多喝水，每天休息7-8小时。