意外得知老公出轨后崩溃，怎样才能摆脱痛苦？

01

关键词：他为什么要欺骗？

问：冷爱老师，你好！我跟老公是自由恋爱，他性格内向，我性格开朗有些强势。从恋爱到结婚再到第一个宝宝生出生，从来都是说一不二，对我一直都很好。

问题是我带他认识了我闺蜜老公以后。在我那边县城跟他亲戚开了一家餐饮店，老公几乎没有朋友，就带他认识了闺蜜老公。

起初不知道闺蜜老公是一个不顾家庭，找小三的人。老公跟他从不熟悉开始到形影不离，闺蜜老公天天晚上约他去吃饭唱歌不顾店，也是从那个时候开始，只要他出去玩了回来我就跟他发脾气闹情绪，但是没有用，后来店开了一年多关了。

店关了以后我就经常会想这件事，而且我的店还亏钱了。后来又重新开了一家店。

直到怀了第二个宝宝快生的时候，因为我不在他身边，他跟别的女人聊天留电话被我发现了以后，我跟他之间的信任就再也回不去了。

虽然后面把电话微信都删除了，现在，但是我的心里就是过不去这道坎。

结婚快五年了，只要我想起来就会问他当初为什么要有那个想法？为什么要欺骗？我哪里做得不对？直到昨天我还是问了他，他每次都是只字不提。

现在店没开了，两个人出来上班，对我一样很好，感觉他把过去都忘了，可是我过不去。附上聊天记录，希望冷爱老师能抽中，万分感谢！

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答：表面上看，这是一个关于夫妻感情的问题，但是透过这个现象，我们能看到问题的本质其实是：有时候，我们懂得一件事的道理，知道一件事的方法，但我们却做不到这件事。

就你的故事而言，我们在聊天记录里面可以看到，你已经知道了一个解决现在问题的最好办法。

你在聊天记录里提到：“以后我不会再提过去的来让彼此不开心了，我也不会问你一些未知的问题了，过好当下才是现在要做到的。”

其实你已经知道了这个幸福的方法，但就是做不到。

为什么会这样？

我们究竟怎样才能过好我们这短暂却又漫长的一生呢？

我们有那么多的事情去后悔和焦虑，如何才能过好人生呢？

答案其实就是你说的：过好现在。

只要我们过好了现在的每一个瞬间，我们就过好了未来，因为未来就是由每一个现在构成的。

也只有我们过好现在的每一个瞬间，我们才能让明天的自己不再为过去而感到遗憾，感到后悔，也不会为未来感到焦虑。

这是事情的本质。

究竟应该怎样做到呢？

我给你三个小方法，你可以践行：

第一，你就直接告诉他：“老公，我不想再因为过去的事情让大家不开心了，我想过好现在，所以以后我每一次再谈到过去，你就拿这句话来提醒我，因为我有可能又会陷入过去的模式。

我知道，我们是家人，是一个团队，要一起去面对问题，所以如果以后我又做得不好的时候，请你提醒我。”

这些话，就在你情绪正常的时候跟他讲，然后让他来帮你。

第二，从现在开始起，学会写情绪日记。

每天记录自己的情绪，不管是喜怒哀乐还是其它情绪，就记录当天的情绪。

这样持续记录一段时间，比如到一个月或者三个月的时候，可以画一张图表，然后来统计一下这段时间自己有多少时间是处于开心的状态，有多少时间是处在难受的状态。

甚至在一天当中，也可以细化自己一天的情绪经历了哪些变化。

你现在的这种痛苦，就是因为不能够活在当下，无法觉察到此时此刻自己的情绪，以上能够帮你学习了解自己的情绪。

第三，可以适度地参加一些运动，不管是跑步、瑜伽、冥想、正念，还是其他任何的活动。

因为过好当下的一个重要的事情是，让自己从现在这些情绪中摆脱出来。

其中，在第二个方法里，记录情绪只是为了帮我们觉察自己的情绪，但我们不仅要觉察情绪，更重要的是摆脱，不被这些情绪所影响。

而运动，其实很容易帮你摆脱这些情绪的困扰。

因为，我们的人体就像一台精密运转的机器，很多时候糟糕状态的根源就在于这些机器本身运转得不好。

综上，在新的一年给自己一些机会，在自己的情绪、运动等等相关的状态上面增加一些投资，对自己好一点，这样你才能过得更好。

02

关键词：男生不愿意透露身份

问：向冷大请教：女，31岁，身高153cm，43kg，教育行业管理，外貌5到5.5分；男，30岁，身高176cm，电子雷达方面自主创业，外貌5分左右。

我们是网上征友认识的（本人写的认真交友帖子），认识一个多月，见过几次每次见面的感觉还不错。

具体疑惑如下：

不愿意透露具体的身份信息，说做的是保密行业，要等到后面合适的时机告诉我，给我看他工作上的一些文件等，证明自己是这个行业。

感觉他对性的方面最感兴趣，就此也沟通过这个问题，如聊天记录截图，也怀疑过他交友的目的。

现在麻烦冷大判断他的意图是什么呢？以及网上认识的如何进行有效筛选，万分感谢。

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答：借你的故事，我想为每一位处在单身状态下的人提供一些帮助。

一个单身的人要搞明白三件事：

第一：不要在一开始尝试判断对方的动机，而要直接观察结果。

你判断他的意图有什么意义呢？

我就是告诉你，他就是来骗炮的又能怎样？

这只会让你自己迷失方向。

对你来说，最重要的事情是你自己看到的结果。

现在，这个事情的结果就是，聊天中他聊的这些话题和元素让你很不舒服，而且这种不舒服，不是突破舒适区的不舒服，准确地说是让你感觉有点恶心的不舒服。

所以，你已经感觉到这不是一个好的关系，这时候就要学会放弃，不要再纠结了，因为你俩其实也根本没有在一起过。

第二：在网上认识人，怎样进行有效筛选？

时间是最好的筛选，越是网上认识的，越是要花时间筛选。

在这里，我们可以把所有认识人的方式做个对比。

我们会发现数量跟质量，一定很难同时兼顾。

比如，你在网上发一个征友的帖子，可能数量上一下就认识很多人，但是鱼龙混杂，泥沙俱下，质量肯定比不上你在校友的圈子或者是亲朋好友的介绍的圈子，后者数量虽然不多，但质量相对更高。

所以，我建议单身的人，可以根据自己能够认识新人的所有渠道，画一张思维导图。

最有效的筛选就是通过一些渠道跟新的人认识，见面，再靠时间去筛选。

通常，如果一个人对你不感兴趣，或者只是为了短期的关系而来，那他跟你聊过一两次之后，自己就会跑开了。

针对以上内容，你画出思维导图，可能会更清晰。

第三：在脱单的过程中，知行合一很重要。

知道一件事跟做到一件事是两回事。

就像你在聊天记录里说的那些话。

你在认知上，已经很清楚地知道自己的出发点跟对方的出发点不一样，两个人想要的东西不一样，想要的关系也不一样。

只是说，可能两个人见面时候感觉还不错，让你不忍心直接放弃。

可是，既然你都已经知道这些事，知道两个人不合适，出发点不同，想要的关系不同，那最应该做的事情就是拉黑。

而且，彼此不要再见面了，越是见面，你越是做不到离开。

03

关键词：女方想出去赚钱过年

问：你好，冷爱大哥。我是你的一名读者，结婚前一年关注，现在孩子两岁。我是小镇上的，相亲认识的同镇老公，他脾气有时候很急躁，我也有不少缺点，到现在能彼此多些包容和交流了。

和公婆生活在一起，问题复杂了。我能感受到自己对他爸妈不是很上心，就像他对我娘家一样。每次一吵架，他爸妈给我传递的就是他们付出了很多，我俩就一点不上进，人又懒还乱花钱。

最近发生的一件严重的事，可能是看我好欺负啊。公公想非礼我，闹得比较大，婆婆还数次拿这个事来说我如何不检点，或许他们说的是对的，可这让我还是对他们更加讨厌了。到了可以遗忘，但永远不能原谅的地步。

重点说我老公吧，他就是在这种经常吵架的家庭里长大，对我是不会有多少信任的那种。他以前说过找我结婚就是应付。所以现在孩子是不是他的，以及我成为那个事件受害者时都无法完全站在我这边。所以，我也没有感受到他很爱我。

前两年他创业开早餐店到现在换了两个城市，他爸妈一直有帮忙，我也是那个时候跟他认识就到他家帮忙然后结婚了。

刚好现在生意不好，家里人相处也不好，店铺即将转让。我老公不愿意打工，我跟他一起做事就要面对没有经济权还要随时准备下岗，好处是不用异地彼此可以照应。

而他到处漂时，我闲着也难受（手头没钱和吃白饭听闲话）所以我想出去做事赚点小钱过年。

按这样的彼此相处模式，我是先跟他异地，他创业我上班，还是自己先上班后做跟着他的节奏来更好呢？

答：幸福的人大多都是相似的，他们通常对自己的人生有一个非常清晰的规划和视野；而不幸的人各有各的不幸，通常是每个人都把自己的生活搞成了一团浆糊。

你的故事，就是典型地把所有的事情捣成一团浆糊的故事。

而我们把所有的事情理顺出来看，其实只有两方面的事情：

第一方面，把所有的事情理清楚。

首先，不管是公公想非礼你还是其他事情，你是这个事情的受害者。

你怎么能去认同说他们说的是对的呢？

他们说的肯定是错的。

你是一个受害者，你肯定是没有错的，一定不要被他们洗脑了。

同时，也要真的搞清楚孩子究竟是不是你老公的这件事。

现在亲子鉴定也很便宜，哪怕你去做个亲子鉴定也行。

如果不把这些事情全部搞清楚，你的人生就会陷入一团浆糊，始终处在这些是是非非的漩涡当中。

要知道，做人做得轻松的一个很重要的方式是，清清楚楚做人，把每一件事情搞清楚。

如果你不在孩子究竟是谁的，还有公公非礼你，别人还要责怪你这些事情上，表明你的态度，去搞清楚的话，那你的日子永远没有办法好过。

另一方面，把赚钱上班，发展自己的事业跟家庭之间做一个平衡。

现在，如果你跟他一起做事，不但要丢掉经济权，还要被说成是吃白饭，听闲话，那你还不如出去，认认真真做点事情，赚点小钱过年。

我很欣赏你至少有想出去赚点钱过年的心态，还有一个月就要过年了，哪怕你出去打份工，认认真真赚点钱，也总比天天耗在这里好。

一个女人，如果很享受家庭主妇的角色，可以选择当一个家庭主妇，但也一定要有经济独立的能力。

这个经济独立不是说你现在就要去独立，而是你慢慢可以拥有自己的一份工作，无所谓高低贵贱，只要有一份工作。它可以是一份足以养活自己的小事业，只要经济独立，你就有了说「不」的资本。

如果你想了解我是谁，可以点击下图链接观看【个人视频——我真实的生命故事】，期待我们有更多的连接。

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