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你为什么选择健身?健身能收获这些好处,你知道哪些?

2020-01-12 来源: 全球健身号 原文链接 评论0条

原创内容,擅自搬运者必究!

很多人都觉得与其花钱去健身,还不如去操场还是公园跑跑步更来得实在,还可以省钱。

毕竟,很少人能够真的坚持每天去坚持健身,出去外面跑步的话,还不用定时定点,想去就去。但是,也就是这样的不自律,才会导致越来越多人无法坚持训练,身材往肥胖的方向发展。

你为什么选择健身?健身能收获这些好处,你知道哪些? - 1

如果你嘴里总是喊着减肥,但是从来没有实际行动,想要减肥就是天方夜谭,。如果你能够坚持长期的健身,身材不仅能够瘦下来,精力和精神也会更加的充沛,塑造好看的肌肉身材,增强自身的体质和体能。

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为什么建议你健身减肥,而不是跑步减肥?

相对于跑步减肥来说,健身能够让我们更加自律,且跑步除了受场地的限制之外,跑步的过程比较难以坚持下来。所以,很多人一开始跑步减肥都很有激情,但是坚持不到1个月,就出现了疲倦期。

跑步减肥成功后,如果停止跑步,你还会出现体重反弹的现象。健身减肥的过程中,肌肉含量的提升,代谢能力的增强,都可以有效地抑制减肥成功后的反弹几率。

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健身的好处有哪些,你知道吗?

很多人都觉得健身无用,健身增肌对我们日常生活中没有多大的用处,这只是片面的想法,健身除了减肥和增肌这2大好处之外,还有其他对身体的好处,我们一起来看一下。

1、健身除了能够帮助我们加快减脂,还能达到塑形的效果

健身运动的过程中偏向于力量训练,可以提高肌肉含量,同时增强自身的代谢能力,加快燃脂。为什么说肌肉含量高的人,身材会更加健美呢?平日生活中大多数的女生体脂率都是超标的,自身的脂肪过高,虽然体重不过百,但是身材显得非常的臃肿。

而如果肌肉含量较高的人,身材会比较结实和紧致,自身代谢的提升,还有利于抑制体脂率的上升。健身的过程,我们能够练出马甲线或者是腹肌身材,塑造身材。

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2、健身增肌的过程中,伴随着肌肉力量的提高,个人能力的增强

增肌无用论,被大多数人所认同。但是,增肌的过程中,身材塑造更加好看。随着自身的肌肉力量得到很大的提升,我们身体状态会越来越好,对日常生活中的帮助还是很大的。

如果你自己连一个行李箱都扛不起来,如何给身边的人安全感?如果你日常总是体虚无力,那么你给人的感觉就是懒懒散散的形象。

在健身的过程中个人能力的增强,肌肉能力的增强,以及个人的其他方面能力的增强,都是可以逐渐积累起来的。

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3、健身的过程中,提高了个人的颜值分

健身并不是能够改变我们的容颜,但是可以提高我们自身的颜值分,让我们更加受人欢迎和喜欢,身材更好看,五官更加立体,肤质更富有弹性,肌肉更有充盈感。

健身的过程中,除了对我们身材的塑造之外,个人能力的提升,耐性以及耐心,肌肉含量的提高,精力充沛,自律的生活以及习惯,都是能够提高个人的颜值分的因素。

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4、健身能够延缓我们衰老的速度

人只要过了35岁,中年发福中年开始加快衰老的速度.长期不运动的人,自身的肌肉流失,力量流失,体虚无力,这点是中年衰老的第一表现。

而坚持健身,能够巩固我们自身的肌肉力量,提高个人的代谢,新陈代谢旺盛,延缓衰老的速度,让身体状态和脸庞一直保持着“冻龄”。

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5、健身能够让我们保持生活的自律

健身的人,肯定会比不健身的人更加的自律。生活上的自律以及其他习惯,饮食和作息等的自律性都比较强。

也不是说不健身的人生活就不自律,但是个人的懒惰性我们无法控制。坚持健身的过程中。我们能够有意识的提醒自己锻炼,管理好饮食,让自己养成健康的生活习惯。

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人的衰老是不可避免的,随着我们年龄的上涨,身体素质就会下降,个人的自律性越来越差。如果你能够长期坚持健身训练,个人的状态会保持在最佳水平,衰老速度也会减缓。

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