美人计 | 千盼万盼，辣Lisa终于在国内营业了

我今天真的超想吹Lisa的彩虹屁

Lisa作为辣妹天团BLACKPINK的团员，其业务能力毋庸置疑，还被网友们形象地称为“热舞女神”，因为她不仅身材好，舞蹈实力也很出众！

这不，由爱奇艺推出的《青春有你2》正式公布导师队伍，Lisa将受邀担任本季的舞蹈导师，在发布会现场就小秀了一把舞技～来来来，动图感受下这澎湃的魅力！

只要看过Lisa的舞台就没有不被圈粉的，百万播放量的直拍目前已经收获了62支，看她跳舞都是一种享受～

因为长得太可爱，还获得了“人间芭比”的称号，搭配她那两条招牌式的大长腿，更是让无数女人直吃酸柠檬

除了优秀的舞台表现力，完美的魔鬼身材更是让大家羡慕，长腿线条与小腿比例优秀，肌肉走势流畅且匀称。

这腿，PS都不好意思修成这样吧，哎，果然上帝用了心，成果就是不一样，难怪坊间一直流传 “ YG不让Lisa穿高跟鞋 ”，因为穿上高跟鞋的她瞬间一米八。

你以为她只有大长腿让别人羡慕么？她的蚂蚁腰也是相当厉害，据说她的腰围仅有51cm，要知道普通人的大腿围都不只是51cm啊，看了Lisa的蜂腰，捏了捏自己游泳圈的我默默放下了手中的奶茶。

当然，Lisa之所以身材这么优秀，除了天生，后天的努力更为重要，作为BLACKPINK的舞担，每天都有大量的练习，通常每天练舞花3-4个小时，若是演唱会前的排练，更会每天花6-7个小时在练舞，其运动量对她来说已经足够维持这样的好身材。

因为舞蹈对肌肉的刺激也是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位，相信这也是Lisa拥有好身材的主要原因。

长期跳舞的好处还不止这些呢：

1.在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。

2.它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳，增强体质，性格变得开朗。

3.跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

4.据有关专家测试，每周跳舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

5.适宜的跳舞能帮助塑造更加浑圆的臀部、结实有力的臂膀和强健的双腿，有助于塑造健美的体态。

6.跳舞不仅可以帮助你增强身体的平衡能力，还能有效调节身体机能，比如常见的因倒班造成的睡眠紊乱。

但如果你是四肢不协调患者，又想要GET同款好身材，那就试试下面这一组酸爽刺激的天鹅腿，虽然只有十几分钟，但只要每天坚持，一个月后就会有不错的收获哦。

Step1：单腿屈膝，向后向上伸展，脊柱挺直，不要耸肩塌腰

Step2：单腿向后伸直，向上伸展

Step3：延续Step2的动作，下落幅度加大，但不要落地

Step4：在Step3的基础上，向上抬起后加入屈膝动作

Step5：单腿后伸屈膝，脚尖向天花板方向抬

腿，其实就是一个代步工具而已，真没必要羡慕谁，你说她细又能怎么的？长又能怎么的？是能当饭吃吗还是能……我实在编不下去了，我也好想是腿精啊～

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Ins / 新浪微博

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