【健身】蚂蚁腰筷子腿，嫁给完美男人张若昀，唐艺昕堪称人生赢家

想必最近应该有不少人都在追电视剧，《庆余年》里面的范闲拥有无尽的智慧，又具备搞怪的性格，让不少剧迷为之着迷。而范闲的扮演者是张若昀，说到张若昀就不得不提到唐艺昕。就在前不久，张若昀与唐艺昕也完成了婚礼，他们的美好爱情故事真的是虐够了单身狗们，让不少粉丝直呼太甜了。

唐艺昕可以说是一个非常幸福的女孩儿了，事业有成，在不少影视剧中都有着出色的表演，又嫁了一个完美男人张若昀。而在现在这个渣男遍地的世界，张若昀能够对她如此疼爱，是让多少女孩儿羡慕啊。回想他俩的恋爱故事，我们都能想到那个刻在备忘录上的女孩，那个爱吃樱桃的她，他俩红绿灯下的偶遇，这偶像剧的情节竟然发生在现实生活中，而且还是当红偶像，因此一直以来他俩都是恋爱的标本。而唐艺昕之所以能够如此幸运成为一个如此幸福的女孩儿，这与她自身的努力分不开，都说努力的女孩运气不会太差，唐艺昕变成如此，不管是她的演技还是身材，都可以秒杀众人。

唐艺昕有着非常搞怪的性格，就如同电视剧中的范闲一，。给了张若昀非常多的温暖，唐艺昕的身材也非常的好，从她分享的照片中我们能发现，唐艺昕真的是非常的瘦，盈盈一握的腰，加上筷子腿成为众多女生追求的好身材。其实想要练成这样的身材也不难，只要控制饮食加上合理的运动便可以了，首先从饮食上来说一定要少吃，纵使眼前有再多的美味，也要忍住那颗躁动的心。其次就是搭配上合理的运动，没事就跑步或者是去健身房中锻炼等消耗大量的卡路里。当然还有很重要的一点，就是结合瑜伽，瑜伽可以起到很好的健身瘦身的效果，可以帮助矫正我们的身姿，让大家变成更有气质的人。

接下来就教大家几组简单的瑜伽体式，一起学一学吧，只要坚持下来你就是下一个唐艺昕哦。

1：犁式

首先让我们仰卧在垫面上，保持身体放松并且将双手放在身体旁边，之后将我们的双腿并拢并且慢慢的弯曲双膝，将双腿向上抬起，直到越过头部脚趾触地，这时要让我们的双腿处于平直状态，如果身体感觉比较吃力可以用双手扶住后背，或者将双手放在垫面上。

功效：可以有效的增加身体柔韧性，促进血液循环。

2：鹤禅式

首先让我们蹲坐在垫面上，分开双脚并且将双手放在垫面上，让双手位于肩部的下方，之后慢慢的将身体向上抬起，用双手支撑身体，双眼直视前方，直到双脚可以离开垫面，坚持5-8个呼吸之后回到原始动作即可。

功效：可以有效的增加双臂力量。

3：舞王式

首先让我们山式站立在垫面上，之后慢慢的抬起右腿，将重心转移到左脚上，与此同时右手向后伸展并且握住右脚，身体慢慢向前倾斜，尽力向上伸展右腿，之后换另一侧练习即可。

功效：可以有效的拉伸双腿，放松身体。

今天的瑜伽讲解就到这里了，一定要勤加练习哦。