【健身】蔡依林20年艺龄，看起来也就18岁，身材是她最大优势

蔡依林现在正在全国各地开展自己的巡回演唱会，虽然蔡依林已经出道20年，但是她的人气依然爆棚，演唱会场场爆满，常常是一票难求。蔡依林在演唱会上的造型也是很独特的，一头粉色的头发，加上服装造型，看起来就像一个粉嫩嫩的小公主，看身材也很窈窕，颜值依然在线，完全看不出岁月有在她的身上留下了任何的痕迹。而且演唱会上，蔡依林也请来了众多好友为自己捧场，让本来就热闹非凡的演唱会更是火爆。

邓紫棋也专门赶到演唱会的现场，并且还与蔡依林共同进行了合唱，一首是蔡依林的《说爱你》，另一首就是邓紫棋自己的《光年之外》。邓紫棋还开玩笑道，两人在后台拍照的时候，在镜头里居然发现自己的头整整的大了蔡依林两倍。不过说真的，从照片上看起来，你能看得出来蔡依林比身旁的邓紫棋整整大出了11岁吗？不知道的人我想根本看不出来有这么大的年龄差，两个人都是妥妥的少女，活力四射，魅力无限。

虽然蔡依林的身材很好，而且看起来减龄，但她并不是那种干瘦的类型。有些人真的只剩瘦，除了瘦没有其他的特点，而且瘦到极致并不会显年轻，还会显得更加老。所以对于蔡依林来说，她是那种该瘦的地方瘦，需要有肉的地方有肉，这肯定是她长期进行健身的成果。不论是看身材，还是看脸蛋，如果不知道蔡依林的真实年龄，我想没有人会向40岁的年纪去猜测。如果是一些上了年纪的爷爷奶奶，看到蔡依林，我想一定会当成自己18岁的小孙女吧。

只是通过蔡依林我们就能看得到长期进行运动健身的好处到底有多么的多，所以尤其是作为女性来说，年纪上了30岁就会老得更快，为了让自己的青春过多的进行保留，一定不可以自暴自弃，就这样放任自己。除了该有的保养以外，运动健身是并不可少的。如果你也想拥有像蔡依林这种减龄又优质的身材，建议可以通过瑜伽的方式来对自己进行锻炼，不仅可以让自己的身材越变越好，还可以在气质上得到提升。

1：半蝴蝶式

用坐姿坐下，两腿伸直，把左腿伸向左侧，右腿打开，把小腿折叠在大腿上，让脚跟置于大腿的根部。上身挺直，脊柱延伸，两条手臂向上伸直，互相平行，手掌完全打开。把身体躯干向腿部进行折叠，两条手臂向前延伸着放在地板上。

2：半鱼王式

坐姿，盘腿坐下，右腿在上，左腿在下。然后右腿抬起跨过左腿，脚踝抵着左腿大腿靠近膝盖的位置，脚掌整个踩地。身体直立，脊柱延伸，面向前方，头部转向右侧，向右转90度。左臂大臂置于右侧膝盖上，小臂竖直垂直地面，手掌全开，右手向下伸直，手掌扶住地面。

3：侧板式

首先仰卧，身体整个向左转动90度，下方的手臂用手掌扶住地面，将手臂慢慢的伸开，把身体也支撑起来。双腿前后交错着伸直，除了脚部和下侧手掌，身体其余部位悬空。脊柱延伸、伸直，双腿发力绷直，上方手臂向上伸直，头部转向上方，眼睛看向上方手指。

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