只有胖子“专属”脂肪肝？《柳叶刀》揭示：伤肝，比你想象要容易

一说起脂肪肝，不少人第一反应----

太胖了！还是苗条才好！

这人十有八九要减肥了，否则脂肪肝怎么会找上门呢

......

的确，很多存在肥胖，或者代谢不正常的患者的确与脂肪肝息息相关，有一部分脂肪肝的确与摄入过多热量有关。

但问题是，不胖的人难道就不容易得脂肪肝吗？

而6月份发表权威医学杂志《柳叶刀》，却纠正了我们以往的偏见。

瘦子，也会得脂肪肝！

《柳叶刀》旗下子刊----《胃肠病和肝病学》（The Lancet Gastroenterology & Hepatology）发表了一篇文章。

（研究结果发表于The Lancet Gastroenterology & Hepatology）

这份研究是来天津医科大学团队一项纳入93项研究，通过涉及了24个国家与地区，纳入了千万人数据，从中建起了meta分析。

在通过6万余人的54项原始研究，非肥胖脂肪肝人群在脂肪肝总人群中高达4.0%（95%CI 36.6–45.1）。

这就意味着，每5个脂肪肝患者，有2人尚未达到医学界认可的肥胖标准。

而非肥胖人群在脂肪肝总人群中的比例较大国家中，最高是印度，达到了47.7% （95%CI 35.8–60.0），我国大陆地区也达到了44.3%（95%CI 30.2-59.3）。

其次，在研究分析中，全部脂肪肝里，19.2％（95%CI 15.9-23.0）都是瘦型脂肪肝，占了全部人群的5.1％。

（瘦型脂肪肝的发病率）

无论胖还是瘦，这些伤肝的事情还是少做的好

正所谓：肝脏是人体非常重要的器官，承担着人体代谢的功能。一旦肝脏出现问题，人体的代谢功能就会大大的受到影响。

而本身肝脏的健康受很多因素的影响，以下4件事对于肝脏健康的危害极其明显。

一、作息不规律

肝脏在凌晨1:00~3:00会进行深度休整，是养肝血最佳的时期，在这个阶段一般人都进入了深度睡眠的状态，从而更好的为肝脏的及时修复提供必要的保障。

要想维护肝脏健康，养成良好的睡眠习惯，提高睡眠质量，在日常的生活中注意劳逸结合避免过于疲劳是非常重要的。

二、过量饮酒

酒精都是需要通过肝脏来进行分解的，而过量饮酒显然会给肝脏的分解能力带来极大的挑战，若是没有及时全面的分解完成就有可能导致酒精聚集在肝脏内，从而导致酒精肝、肝硬化、肝癌等各种肝脏疾病的发生。

所以在日常的生活中尽量不要喝酒，尤其空腹和晚上，更是会对肝脏的健康影响非常之大。

三、长期处于消极抑郁的状态

中医说：肝主怒，长期处于抑郁的状态，尤其生气时人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，使血糖升高，脂肪酸分解加强，使血液和肝细胞内的毒素相应增加，就会极大的影响肝脏的健康。

要想肝脏健康，在日常的生活中注意及时的调整情绪，尽可能的保持心情平和。

四、长期乱服药物

肝脏是人体最大的解毒器官，很多药物都会通过肝脏来代谢和作用发挥。

俗话说是药三分毒，若长期服用药物并且用不科学的方式，就有可能给肝脏的分解带来非常大的压力了，从而影响肝脏健康，这也是为何长期生病的人肝脏的健康都不太好的原因。

对药物服用一定要遵医嘱，掌握正确的服用方法，尽可能的不要过量和多种药物同时服用，更科学更准确的药物服用，才能够尽可能的避免药物对肝脏的刺激。

当然，单纯性脂肪肝本身并不是很严重，但它往往与身体其他健康问题有着一定联系。

因此可不能简单认为吃点清淡，就能治疗脂肪肝，更需要还需进一步排查原因。

因而要想保护肝脏，真正从影响肝脏的因素入手，科学合理的安排生活饮食，定期体检，更好避免外界因素对肝脏健康的影响，进一步保证肝脏健康。

参考文献：

【1】Ye Q, Zou B, Yeo Y H, et al. Global prevalence, incidence, and outcomes of non-obese or lean non-alcoholic fatty liver disease: a systematic review and meta-analysis[J]. The Lancet Gastroenterology & Hepatology,2020.

【2】Zeng J, Yang R X, Sun C, et al. Prevalence, clinical characteristics, risk factors, and indicators for lean Chinese adults with nonalcoholic fatty liver disease[J]. World J Gastroenterol,2020,26(15):1792-1804.