游泳时易发什么危险？出现意外情况怎么处理？我来告诉你

导语：夏季一到来，相比于跑步等运动，人们更加热衷于下水游泳。作为一项消耗极大的运动，游泳对我们的身体有很多的好处，可以减肥、可以塑形、可以提高抵抗力、可以养颜......但是游泳也是一项容易发生危险的运动，因此我们就要掌握一些处理意外事件的方法。

通过阅读本文，你将获得以下内容：

1、游泳时易发哪些意外

2、出现意外时如何处理

一、游泳时易发哪些意外

作为一项对体力要求非常高的运动，游泳需要极强的耐力和呼吸能力，如果在身体状态不佳或者疲劳等虚弱状态下游泳，就非常容易发生一些意外事故。那么在游泳时易发哪些意外呢？

1、抽筋

2、恶心

3、胸闷

4、头晕

5、腹痛

二、出现意外时如何处理

如果在游泳过程中出现意外情况，掌握一些处理方法可以消耗的帮助我们预防事件进一步恶化。那么面对上述危险情况我们该怎样处理？

1、抽筋

在水中抽筋是一件非常严重的事情，如果此时处理不当，那么就容易导致溺水现象的出现！如果在水中抽筋，我们第一步应该先深吸一口气，然后仰浮睡眠，立刻伸手呼救。第二步，我们用抽筋腿对侧的手拉住收紧腿的足趾，向身体一侧拉，同时同侧手帮助压住抽筋腿的膝盖，帮助腿伸直。

第三步，如果此时抽筋现象已经暂时消失，那么我们要立刻游向岸边，对抽筋肢体进行按摩，并且注意饮水保暖。

2、恶心

如果在游泳过程中出现恶心现象，我们应该立刻游向岸边，然后注意喝一些热水，用热毛巾热敷头部，同时用手指按压太阳穴，吃一些大蒜。

3、胸闷

由于水的密度比空气要大很多，因此当我们的胸部进入水中的时候我们往往会感觉比较胸闷，或者说是呼吸困难，这个时候我们可以先游向岸边，然后做一做深呼吸，做一做热身，提高机体的摄氧能力。

4、头晕

如果在水中长时间游泳，那么此时体内糖分大量消耗，我们的头部又只以糖分为能量来源，与此同时，在运动时我们的腿部几种的大量的血液，导致流到头部的血液减少，因此可能会出现头晕的现象。出现这种现象时，一定不要继续游泳，应该停止运动游向岸边进行休息。

​5、腹痛

如果游泳时出现腹痛，可能是我们的机体还没有适应运动环境。此时我们应该游向岸边，对腹痛部位进行按摩，如果疼痛现象很快缓解，那么我们应该做好准备活动，当机体惰性消失后再投入运动。

结语：游泳对于我们身体的好处毋庸置疑，小编在文章开始前就已经提到了。但是在游泳时也容易发生抽筋、恶心、头晕等现象，此时我们就要格外注意，掌握一定的处理方法，可以帮助我们很好的预防危险。如果大家喜欢，欢迎大家点赞收藏哦！