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刚到中年,大脑不好使?医生:4个习惯是“催老剂”,越早改越好

2020-07-13 来源: 漫说健康 原文链接 评论0条

人还未老,大脑却先老?提醒:4个习惯,真的会让你“掉智商”!

刚到中年,大脑不好使?医生:4个习惯是“催老剂”,越早改越好 - 1

时间永远是我们最大的敌人,每个人都会随着时间慢慢衰老。

但现在有很多人明明还没有到老年期却已经开始急速衰老,甚至一些中年人都开始出现白头发狂增、体力不支、嗜睡等症状,这就是身体在向你发出警告!

而这种未老先衰的情况很有可能都是由这几种习惯引起的,赶紧注意一下吧!

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第一种:经常熬夜

由于工作压力或者是想要通宵玩手机,我国现在熬夜的人越来越多。

以前晚上十一点入睡都算是晚睡,而如今凌晨两三点睡觉更是常态。但是熬夜绝对会导致身体衰老,因为人体会在睡眠的时候进行新陈代谢、舒缓身体。

如果经常熬夜,那么身体的新陈代谢速度就会减慢,容易造成细胞老化等现象。

太晚入眠会导致不能进入深度睡眠,导致睡眠质量降低很难安抚我们疲惫了一天的心理情绪,就容易造成人体的疲惫,久而久之就会导致进一步的衰老。

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第二种:不爱运动

长期有规律的运动是我们保持精神充足的制胜法宝,而精神充足的人充满活力一般不会出现提前衰老的症状。

而且运动可以加快我们的新陈代谢和血液循环,使得我们身体的废物可以快速排除,不会损伤我们的身体。

除此以外,运动还可以锻炼我们的核心肌群,经过科学研究表明,一个肌肉比较多的人对比肥肉比较多的人会延缓衰老。

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第三种:经常暴晒

随着人们的审美越来越多样化,人们也逐渐开始“美黑”,在阳光下暴晒来使皮肤呈现健康的小麦色。

不过这样做也是有很大坏处的,因为太阳照射出的紫外线对人体有很大损伤,强烈的阳光直射会导致人皮肤深层的纤维被破坏和胶原蛋白的流失,从而导致皮肤松弛、出现皱纹、皮肤没有光泽等老化现象。

在日常生活中我们尽量还是要避免阳光直射,如果有条件的话可以涂抹防晒霜或者使用物理手段进行防晒。

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第四种:经常吸烟喝酒

人们在工作或者生活中时常会感觉压力过大,这也导致了很多人会抽烟喝酒来缓解自己焦虑的心情。

这是一种缓解的方法但是经常抽烟也会导致人提前衰老,因为烟中含有会导致人皮肤老化生成皱纹的尼古丁,如果长时间抽烟在体内积累了足够多的尼古丁,那么你很有可能会比同龄人老10岁!

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经常喝酒对人体也不好,酒中含有大量的油脂成分,会吸引我们皮肤中的水分,导致皮肤失水。这样我们的皮肤会变得没有光泽、干枯,比同龄人看起来要老很多。

了解了这些会导致提前衰老的习惯,我们就更应该悬崖勒马!

尽快远离这些不良习惯,否则很有可能在中年就变成满脸皱纹、皮肤下垂的老年状态。

除此之外也要合理自己的饮食,多吃水果蔬菜多喝水尽量少吃刺激性的食物。

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关键词: 健康
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