男性请注意：早晨起来若没有4种异常，恭喜，你的身体很健康

清晨是一天的开始，在经过一晚上的休息之后，清晨本应神清气爽，但如若在起床之后身体有很多异常表现，那么很有可能这是身体释放的疾病信号，需要引起重视。

哪些晨起症状预示疾病？

·头昏头痛

如果早晨起床之后头脑不清醒，昏沉沉甚至伴随头晕症状，那么患者很可能患有颈椎骨质增生以及高血脂病症，最好尽早到医院进行颈部CT检查或者检测血脂，以了解是何种原因造成的。

·早醒失眠

如在本应该深度睡眠的凌晨三四点却早早醒来郁郁寡欢，代表着存在较为严重的神经衰弱，这种情况可以通过生活进行调整，平常要多健身，对于紧张的情绪要注意调节，如果情况严重还需要在医生的指导下服用抗抑郁以及抗焦虑药物来进行治疗。

·浮肿

浮肿是因为身体细胞外液中的水分发生积聚性行为而导致的局部或者全身肿胀，跟身体很多器官病变有关系。如果早晨浮肿出现在眼睑或者身体下半身，很可能跟肾脏以及心脏有一定联系，一定要尽早到医院进行检查来确定病因。

·关节僵硬

早期关节僵硬也叫晨僵其根本原因是在睡眠或者活动减少时候关节周围组织渗液或者充血水肿而导致的关节周围肌肉阻止紧张造成关节僵硬不适，早晨起床后一般很快会消失，但如若持续时间较长很可能跟类风湿性关节炎、红斑狼疮等病症有关系。

晨起有哪些好习惯可以坚持？

通过晨起症状可以了解一个人的健康状态，通过晨起好的习惯也可以保障身体健康。

在早上起床之后可以多舒展四肢，将自己的双腿弯曲再伸直，这样可以活络筋骨唤醒大脑神经；掀开被子，早晨不用马上叠被子，可以先将被子平铺开来，因为一晚上人体排出大量的水蒸气会让被子受潮，容易滋生细菌，可以稍微晾一下再叠；早晨一定要记得吃早餐，要吃得有营养，要补充蛋白质以及维生素等。

都说晨起一杯水好，那应该喝什么水？

晨起一杯水是很多人在坚持的养生习惯，有人喝蜂蜜水、有人喝盐水也有人喝咖啡，到底哪种好？

蜂蜜水可以促进肠胃蠕动，但是对于果糖不耐受患者而言，喝蜂蜜水会引起腹泻，尿酸高的人也要注意会加重痛风；

淡盐水必须选择0.9%的氯化钠溶液，可以调节身体渗透压，但是生活中多数人都是随意加盐，反而会增加骨质疏松以及心脑血管疾病的风险；

此外，不建议长期早起喝咖啡，可能会因为离子浓度较高而压迫细胞失去水分。

其实早晨最好的饮品就是一杯温开水，可以帮助冲刷一晚上的废弃物质，唤醒全身活力。

早晨是养生的重要时机，但是也不可盲目跟风，还需要判断是否对健康有益。

参考资料：

高花兰.晨起时的症状——健康的晴雨表[J].家庭医学：上半月，2018

王展.晨起第一杯水喝什么好[J].《食品与健康》，2015(5)：39-39.

早晨起床养成这些好习惯[J].师道，2012(5)：61-61.

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