为什么建议女生多做力量训练？做力量训练，有哪些好处呢？

你讨厌力量训练吗，你会排斥做力量训练吗？这个问题去问大多数女生，相信你会得到90%的肯定答复。

那么，为什么女生们都那么排斥力量训练呢？

主要是因为大多数的女生都认为：力量训练会让他们成为肌肉女，或者让她们变得更加粗壮，这是她们最不愿意发生的事。

所以，依照女生的惯性思维，他们是不可能去接触力量训练的。还有一些传统思想的女生认为。力量训练是男生该做的。笔者想说，这都什么年代了，居然还有人这样想的吗？

如果女生一做力量训练就都成了肌肉女，你看到健身房的人都是肌肉男吗？

很明显不是这样的。女生本身就缺少了增肌的先天条件，比如：自身力量也弱，睾酮素也极少，而且脂肪含量比男生多，所以，女生根本就不用担心会练出大块肌肉。

那么，为什么总是建议女生要多做力量训练呢？从这几个方面来结合说明一下。

1，提高曲线美感。减肥期间，如果你只是单纯的依靠减脂运动瘦下来，那么你的身材呈现出来也就是干瘪显瘦而已，并没有任何的美感。因为长期的有氧运动已经让你的肌肉慢慢流失掉了，所以你身体上的肉才会松松垮垮。

减肥期间你加入了力量训练，至少还能够帮你减慢肌肉流失的速度，并且加快身体新陈代谢，提高身材曲线，塑造翘臀、马甲线奢侈，能够达到塑形减脂的效果。

2，预防肌肉流失，提高身体代谢。肌肉对于身体来说重要性非常强，比如：保护身体的关节以及骨骼，让你的身材看起来更加紧致结实。

我们人都会老，身体变老的第一个表现就是肌肉流失，你会发现自己的肌肉流失后身体代谢下降，身体的活动能力和体能都开始下降，身材开始发胖，这对于女人来说是非常可怕的。

那么只有加入适当的力量训练，才能够有效地提高自身的肌肉含量，预防肌肉流失，保持聊天身材。

3，提升我们的肌肉力量。如果你作为一个单身的女生，日常生活中的很多劳力活，都是需要自己去完成的。只有你坚持做力量训练，你才能够有效地提升你自己的力量，比如：你可以扛桶装水回宿舍，都不需要别人来帮忙了。

4，提高自己的自我安全意识。为什么女生那么容易被伤害？因为她们自我保护的意识不高，也没有能力保护自己。而提高力量对自我保护是非常重要的，就算你不能打回去，你起码反抗的时候也有力气啊，不是吗？

5，提高魅力指数。拥有肌肉线条的女孩并不可怕，相反的身材还很好看，很迷人。因为现代社会的审美观已经不一样了，不是肌肉身材就是很可怕的，你看看女明星们的马甲线身材，你就不心动吗？不羡慕吗？

不要总是听信那些谣言，身材迷人，才能让你更加受欢迎，让你更有魅力和更加性感。

你还害怕力量训练吗？赶紧改掉这种想法，每天做适当的力量训练，可以让你成为更好的自己哦。