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钟南山:疾病一半是心理疾病!你有多少坏情绪就有多少“病”

2020-08-06 来源: 39健康网 原文链接 评论0条

生活中处处都有压力,没有谁是处于一个完全无压的环境,有压力就会有负面情绪,但情绪与我们的健康息息相关。

我国工程院院士钟南山曾以“慢性疾病患者的情绪”作为主题,开了一次公开科普讲座,其中就有提到人的寿命以及各种慢性疾病,都和情绪是有关的。我国慢性疾病患者的年纪在逐渐年轻化,钟南山表示,目前已经有大量的医学研究表明,冠心病、癌症甚至感冒都和人的情绪是有关系的。

钟南山:疾病一半是心理疾病!你有多少坏情绪就有多少“病” - 1

钟南山:疾病的一般都是心理疾病

这句话说出来可不是吓唬人的,国外曾经有个研究,对四万三千名四十至九十岁的人,按照“明确目标组”,“无目标身组”以及“不确定目标组”进行七年的追踪,发现第二组的自杀率和病死率比第一组高出一倍。

这个结果不言而喻,生活中有了追求人的动力就会比较大,责任感也会加强,更会拿出积极的心态去面对生活。

关于心理疾病,有生活目标的同时更要有好的情绪,古代名医孙思邈说过“长乐寿自高”,说的就是好情绪产生的正面影响。很多医生在治疗慢性疾病的时候都会让病人保持良好的心态,这可不是忽悠人。

钟南山院士表示,人体是有免疫能力的,我们每个人都会自带癌细胞,为什么没有爆发,是因为人体自带NK细胞,这是一种可以“对付”癌细胞的“护卫队”,只有它“战斗力强大”,我们的身体才会更好,而长期有负面情绪,压力过大,这对NK细胞是有“杀伤力”的。

因此情绪和疾病真的是有关系。

钟南山:疾病一半是心理疾病!你有多少坏情绪就有多少“病” - 2

情绪管理对健康的影响有多大?

1:情绪能改变内分泌和神经系统功能

长期压力大、紧张就会产生失眠的问题,严重的就会引起神经衰弱,同样的年纪,可是长期心态不同的人,给人的感觉是不一样的,乐观的人,总是自带气场,精神头很足。

2:情绪能治疗疾病也会引起疾病

专家表示,人在激动的时候皮肤会泛红、发热,在愤怒、紧张的时候皮肤会发冷苍白。情绪突变的时候甚至可能发生皮肤过敏,长期情绪不稳定还可能影响生发功能,这也是很多年轻人会有少年秃头的原因之一。另外也有研究发现,长期处于愉悦心情的病人,伤口愈合的速度都会比较快。

3:情绪会影响免疫力

人体自带免疫力,之前说的NK细胞就是这种免疫的体现。很多医学专家认为,人体本身就是良医,百分之八十五的疾病都可以自我控制的。

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如何保持好的情绪?

钟南山表示,高血压、癌症、糖尿病最怕“笑”,情绪稳定,心态积极,是健康生活的基础。如何做才有好情绪,这太重要了。

第一:给自己一个生活追求,有追求但不苛求,能知足常乐,想要的东西去努力得到,无法得到了就让它顺其自然。

第二:经常帮助别人,哪怕是公交车让个座位,帮助别人能让自己懂得感恩,幸福感也会增强。

第三:多运动,多流汗,让自己的身体分泌更多的多巴胺,这是一种能让心情愉悦的东西,并且和自己的伴侣建立更亲密的关系,经常拥抱和沟通能让身体产生更多催产素,那么人体会释放更多的DHEA激素,这是一种促进细胞生长、延缓衰老、缓解压力的物质。

好情绪培养起来真的不难,我们只要稍微做一点点积极的改变,就会进入一个情绪的良性循环,小伙伴们行动起来吧。

参考资料:

钟南山.钟南山健康经[J].《特别健康》,2016(3):22-23.

未经作者允许授权,禁止转载

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关键词: 健康
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