肝不好的人，上厕所可能会有这5个表现，希望你一个都没有

俗话说：“养肝就是养命，肝不好，未老先倒”！

肝脏作为人体核心器官之一，是体内物质的代谢中心站，也是人体最大的解毒器官，被称为“将军之官”。它担负着代谢、分泌、解毒与转化、合成凝血因子、免疫等重要功能。

偏偏肝脏又是人体最“沉默的器官”，不会哭不会闹它不舒服了你也不知晓，直到彻底崩溃才悔之晚矣。

其实，只要你如厕时，多关注下自己的身体，就会发现肝脏也会说话。

肝不好，上厕所时可能会有5个异常表现

1、尿黄如茶

正常情况尿液呈淡黄色，比较透亮。如果肝脏发生了病变，会释放出血红蛋白，经过进一步的代谢分解，会形成胆红素的。胆红素进入血液后，会导致尿液颜色改变，尿液加深，呈现茶色。

2、小便异味大

当我们的肝脏出现炎症的时候，平时上厕所可能会发现自己的小便经常有异味。肝脏的感染和疾病，会导致尿液中产生高水平的氨以及随之而来的刺激性气味。

3、尿液呈咖啡色

可见于急性黄疸型肝炎、急性肾炎、肾脏挤压伤、大面积烧伤、溶血性贫血、错型输血、超负荷的剧烈运动后。若早上起床后，小便呈咖啡色或酱油色，一定要重视起来。

4、出现腹泻

肝病患者，很容易出现大便不成形的现象，通常在吃饭后的一到两个小时里，会有明显的肠胃不舒服，肚子还会发出微微的响声，这时候就要警惕是肝源性腹泻了。

5、大便发黑

临床表明，多种疾病都可以引发大便发黑，但大多数情况下，和胃肠道消化系统有着密切关系。

另外，出现黑便，也可能是肝脏有问题，导致消化道出血所致。这类患者的食管和胃里的静脉会曲张，胃里的粘膜也会有一些糜烂，就会导致大便发黑。

如果上厕所时，大便发黑，且日常伴有浑身无力、脸色发黄、失眠多梦等现象，就要注意肝脏是否发生了病变！

除此之外，肝不好，身体还会有如下表现：

1、头发容易油腻、掉发问题严重；

2、晚上睡眠不好，容易失眠早醒、情绪烦躁；

3、经常莫名觉得疲倦，有抑郁、焦虑的情绪；

4、脸上出油明显增多，有长斑长痘的现象；

5、经常觉得眼睛干涩发痒，巩膜（眼白）有发黄现象；

6、放屁次数频繁、总感觉肚子里气多；

7、食欲明显下降，甚至经常觉得恶心想吐；

8、手掌特别红，有红色的斑点，手背青筋暴起；

9、年纪轻轻就有白发，尤其是两鬓白发较多；

5大伤肝行为，平时尽量要少做

1、喜吃甜食

经常吃甜食的人，多半体内葡萄糖含量过多，影响血糖平衡。同时果糖只能靠肝脏进行分解，过多的果糖势必会对肝脏有损伤，堆积的果糖会大大加重肝脏的工作量，使肝脏不堪重负，造成不可逆的损伤。

2、久坐不动

现在的年轻人不像老一辈的人大多都从事办公室类的工作，这样一来就大量的缺乏锻炼，不利于身体健康！即使不需要减肥，运动可以促进我们的新陈代谢，帮助肝脏进行排毒，减轻肝脏的工作量，以此来保护肝脏。

3、经常酗酒

中国是酒桌文化，朋友聚会要有酒，招待客户要有酒...但是经常喝酒对肝脏的伤害很严重，甚至还会导致肝中毒。如果不可避免需要喝酒一定要注意每天的饮酒量，如果一天当中喝酒超过二十五毫升，则对肝的伤害很严重，严重时还可能会引发肝硬化。

4、熬夜失眠

晚睡已经是现在大多人的常态，有些人因为工作，有些人因为习惯，但是不管如何这都是伤肝的行为之一。晚上十一点到凌晨三点是肝脏代谢的重要时间，如果这段时间还没有入睡，肝脏就没办法进行修复，长时间下去自然会伤肝。

5、情绪暴躁

老话说怒伤肝，如果喜欢发怒或者情绪上经常表现出消极的状况也会对肝脏造成极大的伤害，因此要保障肝脏健康，一定要学会调节自己的情绪，即便生气也要让自己尽快恢复，千万不要情绪太长时间处于不良的境遇当中。

养肝六君子

1、金银花：中医常用的清热解毒佳品，疏通肝气堵塞，通肠便；

2、牛蒡根：温补受损肝脏，促进肝部健康；

3、决明子：促进肝脏毒素代谢，清理肝部垃圾；

4、菊花：现代人最常用的养肝茶饮，有清肝明目，延缓衰老的功效；

5、枸杞子：《本草纲目》中有记载：滋肾，润肺，明目；

6、桂花：减少口腔异味，减轻肝脏受损带来的口苦、口干等异味。