光吃不胖的人真的存在吗？英国这部纪录片，戳穿一个减肥的真相

正所谓：日日说减肥，饱食三四餐。吃货说减肥，难戒嘴巴馋。

减肥的方法我们都知道，都是迈开腿，管住嘴！

但道理都懂，奈何臣妾做不到啊！

对于减肥人士而言，最大仇敌并不是内三层外三层的脂肪，而是看到那些总在吃吃吃，但却没有胖过的瘦子，尤其是凌晨还在朋友圈晒出吃喝照片，顿时气都都要骂天。

为何都是人，上帝在创造的时候却偏偏给这些人格外优待呢？

世上真有那些光吃不胖的人吗？

英国BBC就曾推出一部纪录片，将那些总是嚷嚷“吃不胖”的瘦子做个试验，让他们每日强迫进食高热量的食物，而且还不让他们运动，通过数据来监测他们身体有何变化。

在实验开始前，咱们先看看这群怎么吃都吃不胖瘦子是如何给自己树敌：

他们需要规定每日吃下热量大约在5000大卡的食物，同时禁止他们进行运动。

刚开始的时候，有些人就表示困难，认为自己根本吃不下那么东西。

有一个小哥哥一边吃巧克力蛋糕，一边不断掩住自己不要吐，这种被食物KPI的痛苦或许小康医生根本理解不了。

随后在进行一个月实验，结果显示：这群人全都胖了！

很明，人体每日摄入的卡路里若超过日常所需，又没有运动消耗，这些热量就会自动转化为脂肪储存起来，那么人自然就胖了。

所以通过实验证明一点：世界上真的没有光吃不胖的人！

别高兴太早，但不同人摄入同样热量，也会增加不同的体重

此次实验过程中，有一位亚裔的小哥哥虽然也胖了，但却比起其他人而言：他并没有胖太多。

实验小组还进行身体数据检测，发现他只增长了2％脂肪，同时基础代谢却增加30％。

这就意味着：同样吃一样的食物，有人吃了吃了就会变成脂肪囤积起来，有人吃了就会被身体主动消耗掉。

而实验结束后，这些实验者恢复了自己常规生活和饮食，基本上体重很快又回去，研究小组为此又进行分析，发现这些志愿者从小大都很瘦。

这就为什么这些之所以怎么吃都不胖的人，一般主要有这3个特征：

一、基础代谢偏高

有些人天生的新陈代谢速度比常人快上许多。它们所摄取的热量会很快的被身体吸收，供身体正常运行，或者将热量吸收后供给肌肉。

这部分人就算吃很多，并且不运动，也不会长胖。

二、消化功能异常

有些人因为消化功能异常，无法消化身体食用的食物。这些人食用的食物会在身体内堆积起来，到了一定的量可能会出现呕吐。

三、挑食

有些人在生活中不喜欢吃一类的食物，他们无法吸收一些必要的营养物质。因此，身体内的营养物质不平衡，导致身体无法增肥。

甚至有部分吃不胖的人还存在一种专门控制食欲的基因---FTO基因，他们会形成“吃饱了一口也不吃多”的意识。

一旦吃饱了，热量超过自己体内承受范围，生理会出现各种方式抵触。

瘦的人如何增肥呢？

身体的脂肪，其实就好比气球，数量是一定，但人开始发胖，这些气球就会逐渐增大，脂肪细胞体若增加一定程度，数量就会增加。

而这些脂肪数量一旦增加，几乎就不会自然减少。

所以对于那些吃不胖的朋友，若想要健康增肥，需要做好2件事：

1、增加总热量的摄入

这种办法主要针对基础代谢偏高的人。

想要增肥，就需要是摄入的能量大于身体消耗的能量。一般来说想要达到增肥的效果就需要比身体消耗的能量多摄入500千卡。

2、拒绝挑食，保证食物多样性

为了保障人体营养物质平衡，达到增肥的效果，第一步就是要拒绝挑食，保证食物的多样性。

而对于想要减肥的朋友，其实咱们也别灰心。

毕竟咱们人体又不是橡皮泥，想胖就胖，想瘦就瘦。

我们需要加强锻炼来提高自身基础代谢率，产生过多热量消耗，同时调节饮食结构，而且最重要是持久之战。

不多说了，小康医生这就开始跑步了！