八大名医防癌经：不要人为诱发肿瘤，癌症最爱“好女人”

肿瘤总是让很多人惧怕，甚至避而不谈。

而在健康领域颇有建树的医生们，在从医数十载后，对治癌、防癌会有更深的理解。

今天小九收集了八位顶级名医，他们或是知名院士，或是肿瘤专家，看看在这群人眼中，癌症到底该怎么防。

一、汤钊猷：最好防癌运动就是游泳

可以针对全身骨骼、关节、肌肉，又不会感觉到汗水黏着衣服难受，这项运动非游泳莫属了。我国著名的肿瘤外科专家汤钊猷院士曾多次表示：最好的抗癌运动就是游泳。

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“我从60岁起坚持游泳，现在虽已年过八十，但仍坚持隔天游泳，每次30分钟，自觉身体状况还好，思路清晰。我觉得，适度游泳可能有提高免疫力的作用，可能还能调节内分泌。”

汤钊猷院士多年来一直坚持游泳。他曾与他的研究生们用小鼠进行试验，发现适度的游泳可以有效延长癌症的生存期。

二、郝希山：坚决反对用营养品防癌

“我坚决反对用营养品防癌。”中国工程院院士郝希山，在提及营养品能否防癌时，态度坚决地表示。

郝希山院士表示，部分中国人陷入“营养品是抗癌关键”的误区，不少商家就以这种心理，打着抗癌防癌的旗号叫卖。

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实际上想要防癌，最简单就是合理膳食，此外就是多吃蔬菜和水果，但不包括泡菜、腌菜。每天食用适量的水果及蔬菜，霉变、腐臭、腐烂的食物杜绝食用，少吃加工、腌制、烤焦的食物。

三、钟南山：1/3死亡案例是被癌症吓死的

中国工程院院士，呼吸病学专家钟南山院士在一次公开讲座中提到：生病的一半问题都出在心理上，有1/3的癌症患者不是因病去世，而是自己把自己”吓死“了。健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。

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人一旦产生坏情绪，他的NK细胞分泌系统功能会被抑制。而NK细胞是杀死肿瘤细胞的卫士，人越处于郁郁寡欢的情绪，越容易让肿瘤细胞跃跃欲试。

四、程书钧：你生气就给癌细胞高兴的机会

“当一个人处在恶劣的心境下，对身体的危害更大。”程书钧在接受《生命时报》记者采访时，提到了情绪好，就可能和肿瘤和平相处这一观点。

他向记者提供了一组科研数据：研究发现，一旦获知自己患有肿瘤，约有55%的患者会进入抑郁状态，而一般人群的抑郁比例约为17%；约半数肿瘤病人会进入焦虑状态，这一比例是正常人群的3倍。

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在他看来，人的精神状态及整个宿主状态对肿瘤的发生发展有非常重要的影响。

五、孙燕：不少肿瘤是人为诱发的

中国工程院院士、著名临床肿瘤专家孙燕曾坦言，即使自己是一名研究肿瘤的医生，但也无法预知肿瘤于自己的身体里，什么时候会发生癌变。孙院士认为防癌最重要是避免人为诱发肿瘤。

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不少癌症都是因不良生活习惯诱发出来的，比如高脂饮食，肉菜搭配不均衡，长期吸烟或吸入二手烟，性生活混乱等等。这些不良因素都会增加癌症发病的风险，但也都是可以人为控制的。

六、何裕民：癌症喜欢“好女人”

为何大城市女性癌症发病率更高？上海中医药大学博士生导师，著名肿瘤专家何裕民，给出了答案。他解释：在我国城市女性癌症患者中，有70%属于人们眼中的“好女人”：她们做人、做事都特别认真，有时候甚至过于追求完美，不善于释放压力，活得很累。

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容易较真的女人，遇事较真的杠头女、完美主义的洁癖女、委曲求全的弱女子、一丝不苟的职场女等等女性都过于压抑自我，过多的负面情绪往往更容易引起癌症的注意。

七、曾益新：坚决不吸烟

吸烟与肺癌有关，同样也是鼻咽癌发病的主要因素。

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中国科学院院士曾益新表示，鼻咽癌的发病往往有家族遗传背景，如果家族中曾有人患过鼻咽癌，其他的家庭成员应早到医院进行血液EB病毒抗体检查、鼻咽纤维镜等检查。香烟不仅会增加肺癌的风险，同样也与胃癌，食管癌，宫颈癌，肝癌等多种癌症的发病有关。想要远离癌症，戒烟是最好的选择。

八、李佩文：别吃得太精细了

肿瘤专家李佩文表示，大肠癌、乳腺癌等癌症都跟饮食有关，吃得太精细并不能起到预防癌症的作用，有时反而催生癌变的发生。

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粮食过于精细，牺牲了纤维素。而纤维素可刺激肠蠕动，增加大便量，减少毒素浓度，促进肠道细菌酵解，有利于防癌。饮食最好粗细搭配，建议每人每天要食用1两左右的粗粮食品。

以上就是小九整理出来的八位顶级肿瘤专家的抗癌建议，希望这些抗癌秘诀能有效帮助大家远离癌症，拥抱健康生活。

参考资料：

[1] 《爱游泳的人赚翻了！汤钊猷院士：它是最好的抗癌运动》.生命时报. 2019-02-28

[2] 《工程院院士程书钧：好情绪是如何打败肿瘤的》. 环球网-生命时报.2016-09-30

[3] 《8位肿瘤专家谈防癌：这些事情他们坚决不做！做了等于自己找病》.大河健康网.2018-09-15

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