上厕所喜欢玩手机的人，你可能每次都在冒着“生命危险”

【大部分人上厕所都会犯的错误】

除了上厕所时间过长的不良习惯外，下面这些错，你们也经常犯。

1、上厕所使的劲太大

很多人上厕所的时候，都会用上吃奶的劲。但是这么干，一点好处都没有。因为用尽全力排便时，相关肌肉强烈收缩，不仅让腹部的压力升高，血压也升高了不少，还容易得痔疮，增加心脏和血管的负担。

深受便秘困扰的人，先试着调整生活习惯，多喝水，多吃蔬菜水果，每天定时上厕所……如果没有改善，最好还是去看医生，适当用药，也能让你一身轻松。

2、擦屁股的顺序错误

无论大便还是小便，女性都要从前向后擦。原因很简单，因为这样的顺序是尿道、阴道、肛门，能减少病菌感染的几率。至于男性朋友，其实也是擦擦更健康的（即使是小便，最好也擦擦）。

参考资料：

[1]蹲厕所别超5分钟.健康，2012(12)：73-73.

[2]朱小乔.手机上有害细菌比厕所多10倍 可导致恶心呕吐.科技与生活，2012(17)：42-42.

[3]谢明霞.上厕所玩手机，从头伤到脚.安全与健康，2018(7)：54-55.