健身没看到效果？等你坚持够了一年，再看看你会得到什么

导语：生活当中，能够坚持健身好几年的人屈指可数，甚至能够坚持一年的人都很少。很多人明明只坚持了几个月，却告诉别人健身并没有很大的效果，其实是你坚持的时间还不够长。当你想要给别人分享健身的经验时，首先自己要成为一个合格的过来人。那么那些坚持健身一年甚至几年的人，他们最后都得到了什么呢？

1、当你真正的开始接触健身，并且开始接纳健身的时候，你会发现健身是可以给你产生愉悦感的。

可能很多人会觉得开始健身之后身体会感到非常的疲乏，其实真正健身的人就知道当开始接触健身之后，身体反而会比之前更加的轻快。每次在刚健完身之后，都会觉得身体轻松，心情也非常平和。

2、另外一个人尽皆知的变化肯定就是减肥了。

基本上几个月的时间就能够看到你的变化，而到了半年左右时，朋友已经可以肉眼看到你身材的变化了。当你能够长期坚持一年之后，整个人的气质会发生非常大的变化，同样你也会收获自己非常满意的身材。

3、当我们每周拿出三天左右的时间去健身的时候，你的身体会变得更加强韧。

同时骨质的密度也会越来越大，这样坚持三个月，那么我们身体出现骨折的风险就会比同龄人低很多。如果能够长期做力量训练，能够增强身体的肌肉和任性，一年之后，你将会拥有钢筋铁骨。

4、很多热爱健身的人都能感觉到，健身不仅是对我们体能的一种锻炼，同时也会影响到锻炼人士的心情。

当每天为了这个目标努力的时候，会更容易的去专注做某一件事情。当你把这种心态转移到工作上时，工作的效率也会比以前更高了。

5、不要一有空闲时间就待在房间里刷手机玩游戏，你试着想一想有多久没有感受过大自然了。

当你热爱上健身之后，会更加喜欢感受大自然的美好，想要时不时出去跑跑步，打打球，骑骑自行车。久而久之，你也会被大自然的活力所影响，变得越来越乐观。

6、健身会间接的让我们养成很多好的生活习惯，比如说因为健身，身体感到劳累，所以就想要早睡，早睡就会让我们早起。

早起可以让生活效率提高很多，也会比别人优先呼吸到新鲜的空气。同时也就养成了每天早上认真吃早餐的好习惯。这样有条有序的生活，久而久之，你一定会上瘾的。

结语：健身，并不只是单纯的能让我们的身材变得更好，除了身材方面他可以改变我们的心境，改变我们的思想，甚至可以打破我们原来固有的生活习惯，给我们带来更高质量的生活状态。千万不要觉得这些内容有夸张话，你可以回忆一下周边哪个热爱健身的健身人士，他们喜欢早上睡懒觉，喜欢不吃早餐，或者喜欢没有规律的生活呢。